昨天我进行了一次时间的记录，发现很多问题。首先就记录本身，不能做到善始善终，每做完一件事情不能及时更新状态，事后才想起补充，这个有点拖延症的感觉，不是特别重视；第二问题时间记录它其实也算一种行为，需要专门的意志力去驱使，需要花费精力来维系它进行到底，态度越往后越懒散；最后就是时间规划问题，划分了许多项，做了很多事，但是没有重点，突出不了时间线中主要事件，而且不易看出时间花在什么地方，无法判定时间是否有效，效果不明显，对于改善作息没有多大益处，从自己一次的经历中得到的粗鄙感悟，或许是次数少，无法真实反应情况，后续会继续坚持，看最终疗效。

樊登大家都知道吧？在阅读读书这方面可谓是做的风生水起，好多人都是他的书迷或者会员，听他讲课，听他给我们分析一本书，或者讲解一个道理，从他的谈吐和气质上，我们都愿意活成他的样子。看来读书真的可以改变一个人的气质和自信心，如果没有什么用，那就是你读的书还不够多，思考的不够深。

我在微博上看到他最近几次录制的视频剪辑，说的一些建议比较喜欢，所以忍不住拿出来与大家分享。首先是他提到一个“能力陷阱”，这其实是一本书的名字，讲述的是与我们现实成长中相悖的一种理论，就是我们平时都是先设立一个目标，然后再朝着这个目标前进，以此达到进步的目的。它的观点的我们先开始做一件事，做着做着就知道自己想要什么，或者说得到一些建议和感悟，然后凭此来进行尝试，最终达到一个高度。尤其是我们在设立我们的梦想时，如果你想当一个有名的作家，那首先要做的就是多读多看多写，而不是研究作家有哪些癖好，作家具备哪些品质，先动笔去写，那着书去阅读，只有在写作过程中你才能领悟到一名作家的特质。在此我们要承认一点，不是我们设立的目标越高尚，我们就越优秀，这其实里面有一个误区，自以为设立的目标已经是板上钉钉的事了，事情上八字还没一撇，总是希冀能够一炮而红，一口气写出一部小说。

人就是一个矛盾体，想的美是它的潜意识行为，懒惰是它的重心所在，而对于一个想要上进的人来说，这些都是一种诱惑，反其道而行之，是每一个想要成功的人要做的事，安逸可以亡身，忧患可以兴国，就是这个道理。

运动是我保持年轻的方式之一，这个观点我在好多书籍中都得到了验证。运动可以促进血液循环，可以改变睡眠，同样可以抵御疲劳和心态低落。几乎好多成功的人都有健身的习惯，无论才有什么方式的健身，只要坚持下去，都可以达到一样的结果。

目前我在坚持的小习惯有不少，今天给大家分享一下：

1、早起写日记。这个我坚持了45天了，原来觉得很难，后来觉得很简单，随便写写，没有什么压力负担。

2、早起锻炼和晚上锻炼，跳绳，俯卧撑，打拳，平板支撑，腹肌轮。看见很多是吧！其实只要一项项去挨着做，然后就没什么了，最好不要设立限额，有个最低标准就可以，过犹不及，也不必强制，每天坚持下去就好。

3、睡前阅读，这个是最近养成的，看书有助于睡眠，看着看着就睡着了，尤其是躺在床上看书，更加有效。看书的时候可以做点笔记，有益于下次阅读产生思考。

4、PS学习。我买了一个笔记本，原本是写日记用的，后来觉得早上写过后，再写一遍有点类似，索性用于学习PS做的笔记，每天一个小技能，简单而且容易吸收。

今天说的有点多，还是给自己设个小目标吧！今日计划：

1、早起，写日记，晨练，背单词

2、工作

3、学习测绘师（35分钟为一个单位）

4、PS练习

5、晚间锻炼，最近膝盖疼，减少强度

6、换个记录方式，把做过的每件事归类记录15分钟为一个单元格

7、阅读

8、自由发挥

不要每天给自己设定太对目标，要知道强迫完成的目标需要消耗意志力和精神的，用完就没有了，最好的方法就是将其转化为习惯，这样就幸福多了。