不知道你是否以前了解过这种能力，对其概念是否有个清晰的认识！
元认识能力
所谓“元认知”，是指“认知的认知”，“思考的思考”。也就是说，你能认知到你的认知，当你思考的时候，你能意识到你在思考，而且知道自己在思考什么，进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，再进步在意识到自己思考方式与结果有错误时，还能够纠正。这就是元认知能力！
听上去是不是很绕，但这却是一个非常重要的概念。因为它几乎决定了你是否能正确的思考，影响一个人是否有机会成长。思考很复杂——复杂到“我们甚至可以思考到我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果”的地步。
这种能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。看一个人未来有没有发展潜力，大概率取决于他的元认知能力有多强。因为有太多的人甚至意识不到自己的思考，那就更谈不上思考正确，更不可能会去纠正自己的思考方式与结果。他们做事完全凭借原始冲动的本能，从来不是思考过后的行动。他们不明白是自己指挥“大脑”，还是大脑指挥“自己”。他们不明白一个很重要的道理：你的大脑并不是你，它只是属于你的一个器官，而不是反过来——你竟然属于你的大脑。
那元认知的能力是怎么来得呢？据科学的研究，一个人元认知的能力，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。这是因为大脑皮层表面有很多的沟回，而沟回的多少决定了大脑表层表面积的大小（不同人的大脑皮层面积可能相差一倍），大脑表层表面积的大小决定了接收信息与处理信息的能力。
一个人的聪明程度与其大脑皮层表面积之间并不是一方决定另一方的关系，而是相辅相成的。也就是说，通过不断地学习，大脑可以获得更多的锻炼，结果使得大脑皮层面积增大，大脑灰质变厚；而反过来，大脑皮层表面积增大，大脑灰质层变厚，也会促使学习能力有了更大的提升扩展空间。
所以，锻炼自己的元认知能力，对我们有着很大的好处。最重要的是，锻炼元认知的方法并不是很高深，其实人人都可以做到：
一方面，与学习有关的所有过程，本质上都是“制造更多的大脑沟回”；另一方面，我们也可以通过锻炼肌肉那样通过一定的方式来锻炼大脑，冥想就是其中之一。
通过冥想来放松大脑，长时间只专注于身体的某个点，可以让一个人通过运用元认知能力来不断提高自己的注意力。之前我们就已经说过，注意力是最重要的认知方式之一。而在不断把分散的注意力重新集中起来的过程，练习者可以渐渐感受到并熟悉地应用自己的元认知能力——因为这个练习是你主动地在控制你的大脑，清晰的知道你正在做什么，认知到自己当下的认知。这个过程本身就是元认知能力！
已经有充足的科学证明冥想对于学习与工作有着巨大的好处，全世界有很多人每天都在用这个方法锻炼着自己的元认知。并且，这个方法对于健康也有着很大的帮助！
当你理解元认知能力了，并能运用元认知能力指导下思考时，能够意识到自己不小心思考的错误，于是马上有意识地主动纠正这个错误。那么你就已经开始具备这种能力了！因为你已经开始反省。
曾子所说的“吾日三少吾身”，反省自己同样也是强化元认知能力的表现。因为“不知道不可怕，真正可怕的是你不知道`你不知道`这个事实”。很多时候能够反省自己，正是代表着你已经知道自己“不知道”了。于是，通过元认知能力，你对自己又有了一个更清晰的认知。
你现在明白元认知能力是一种多么重要的能力了吧！它几乎决定了你的思考方式与思考结果；决定了你思考方式与思考结果是否正确；更进一步决定了你通过思考带来的行动结果。越早锻炼出你的元认知能力，就能让你更快地体验到元认知能力带来的好处！
还有一个好消息是：元认知这种能力不启动则已，一旦启动就不会关闭。它各你所有其他能力一样，越用越强！启动它的方法很简单，用文章里的方法去不断刺激它。 让它开始野蛮地在你大脑中生长吧！
