40天的喉轮奎亚结束了，这是我跟六六老师第3期早课了，每一期早课一个周期结束都要总结，这是老师要求每位学员做到的。已经知道40天喉轮奎亚结束，我也在思悟我该怎么写，从哪里入手把这40天喉轮奎亚的收获和明确下期该努力的方向呢？

我为什么会来跟六六老师学习？因为痛苦，我想来这里学习，都是不满现状痛苦纠结才会来这里，想通过学习改变自己才会来的。

我是因为各种关系不和谐，亲子亲密关系都不是我想要的那种，才一步一步来到这里，越痛苦才会越努力地想改变。

喉轮奎亚的第一个收获是我把指着外面的手指，转向指向自己。我为什么痛苦？我为什么不开心？女儿的表现我为什么不满意？老公为什么就不能顺着我？你们为什么都不能按照我的想法去做？我这么做都是为了你们好，你们为什么就不能按照我说去做？我总觉得我自己是对的，你们为什么不能按照我说去做呢？现在回想起来都觉得自己可怕。当我这么做的时候，自己内在没有力量与外在抗衡时，我就会对自己自我攻击，你怎么这么没用。所有的种种都把自己拉向深渊，证明自己是没用的，不值得被爱的。

现在不了，我知道我痛苦是因为我心里有黑洞，我不满意是因为我恐惧，我恐惧女儿重复我的命运，因为我总觉得我过得不幸福，我是一个被抛弃的孩子，而我没有能力爱我的孩子。我对外抓取是因为我害怕被抛弃，我要证明我是对的，这样我才是安全的。现在我能看见这些背后，我在一点一滴的陪伴它们，一点一滴的爱回自己，曾经小时候的我不能保护好自己，现在我有力量可以保护你了，我亲爱的宝贝！我会好好地再把你爱回来的。

第二个收获是敢说，真是表达自己。以前的我说出来的话都是伤人的原因都是背后的恐惧。喉轮奎亚的练习体式就有唱诵，哇嘿咕噜，从丹田到心轮再从喉咙发出。在练习几天后，明显感受到自己内在有力量发声，自己敢说自己曾经憋在心里不敢说的话。在生活中看似强势的我，内心有很多的恐惧，而我为了掩饰恐惧就会用愤怒来表达，所以老公说我说不到两句话就会发火的人，说出来的话都是不好听的。其实我自己最明白是什么原因，都是源于自己的恐惧。上个星期家里闹矛盾，我夹在中间非常难受。我把我真实的感受对老公说，我是非常害怕你这样的做法，你可不可以不要这样做。他没有想象当中的暴跳如雷，而是非常平静地说，好我知道了，我不会这样做的。经过这40天的练习，改变不止一点点，有好多好多不能用言语表达出来的，我只能用心去体悟的。

第三个收获是，身体感受越来越敏锐了。早上有个家长过来反应我女儿在幼儿园和小朋友玩耍时，把他儿子的头摔肿了。从她跟我说起我心里就非常不舒服，我感受到自己胸口哪里堵的难受，我马上升起一丝愤怒，评判，那时因为你儿子皮，还好意思过来说的。当然我没有说，我对家长解释好，然后静静坐着陪伴自己的不舒服。让这不舒服堵的感受流经我。现在身体越来越敏锐让我看见我自己，陪伴自己疗愈自己，真的不是一点点。

跟随六六老师学习，老师的言行举止都是我学习的榜样，不是我夸张，我是真的越到了很多。我是一个身心都麻木的人，我学习的悟性都是差的，但是就是在六六老师一点一滴的教导棒喝中改变，我真的很受益。但是我很难表达出来。

跟随六六老师练习昆达，也在学习爱自己，使用美乐家滋养自己的，自己也是因为哺乳孩子一直亏待自己，在儿子出生的第一年身体虚，发作荨麻疹上吐下泻晕倒在床前，经常头晕身体很容易疲劳，脾气容易暴躁。现在练习昆达和使用美乐家来滋养自己，早上的中枢神经奎亚，身体没有任何的不适，而且还非常享受。

在自己遇到情绪崩溃时连接六六老师，老师像妈妈一样的陪伴和指引。真的非常感恩您的陪伴。

接下来我要努力的方向是聚焦，聚焦在一个点上，前进虽慢，但是我知道我在努力。第二个是训练自己敞开，之前理解的敞开有些局限，我对我自己熟悉的人可以敞开，但是对群里不熟悉的人不回应，看见自己的模式，但是没有行动，表达自己的感恩是最起码的尊重。

这是迟到的总结，不为给别人看，而是给自己一个交代。感恩六六老师的陪伴！