我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。 —— 卢伯克J
我们总是担忧这担忧那，无端给自己增加烦恼。枡野俊明认为，“你担心的事，9成都不会发生”，那么，如何放下担忧，从容面对生活呢？
一、不盲目比较
我有一个比我小两岁的同学，在同一时期，人家考入了上海复旦，年年奖学金拿到手软，大三时还进入四大实习，每一步都离成功更进一步。
而他拥有这些时，我还在专科努力学习转本的知识。我嫉妒得要死，觉得自己比不过别人，担忧自己未来的路有多坎坷。
我们社群还有一个小姐姐叫Audrey，她比我大两岁，善良又亲切，是个美丽与智慧并存的女子。她从二流大学一路冲锋，作为研究生考入北京语言大学，完成了人生漂亮的逆袭。
在我终于如愿进入本科学习时，我还要两年才能完成本科毕业，而在相同的年纪时，人家已经完成了研究生的学习。且不说我能不能考上研究生，就算我考上了，出来后也是个大龄女青年，这不得不让我更加焦虑了。
我不行，处处比不过别人。这种想法持续了很久。
直到有一天，我突然意识到，我在盲目地与别人比较。
别人的优秀也是通过自己的不懈努力换来的，我的同学智商高，可他如果不努力，如何能在众多优秀人之中脱颖而出？在人才济济的复旦生活，恐怕更要付出异于常人的努力，才能赢得别人的关注。
而Audrey的逆袭也是经历了一场人生的涅槃，她谦逊有礼，让我完全嫉妒不起来。优秀善良的人一路披荆斩棘，才完成了人生的重大洗礼。
你之所以越努力，越焦虑，是因为你总是跟别人做对比。而那些人往往付出了比普通人多十倍的努力，才能不断爬向最高点，登上人生巅峰。
不盲目比较，做好自己，就是最大的成功。
二、活在当下
卡耐基说过：别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。
过去已然过去，而我们要做的就是把握好当下，为未来做准备。
001制作计划
计划可以使我们的生活有条不紊地进行。在这个忙碌又浮躁的时代，制作计划能帮助我们更好地管理时间。
比如，你计划好第二天的安排，你会发现时间安排得满满当当，完成那些后，你会获得一种充实感，对生活也更充满信心。
002 不贪多，事情一件件完成
事情多，怎么办？
很简单，一步步完成。每天的计划也要有可行性，合理安排，不要过多过重。
当你做完一件事情的时候，你会轻松很多，事情只会越做越少。慢慢来，比较快。
003 求助亲友，直面忧虑
有了烦恼，倾诉不失为一个好的解决办法。
向亲友求助，让他们帮助你分析面临的困难。对于每个人不同的看法与建议，你都能从中获取一些东西，寻求解决之道。
真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
你可以年少轻狂，心比天高，但你是人不是神，你在努力把握当下的同时，也要学会求助他人，将忧虑大胆说出来，或许你会获得更多。
三、改变烦恼的方式
001恋爱要“八分饱”
乍见之欢，久处不厌，这才是爱情最美好的样子。
为什么有些人恋爱却谈不长久？因为他们太熟悉彼此了，乃至相处太久觉得厌烦。
保持一定的神秘感，让彼此的了解程度达到80%刚刚好。这样你才会有新鲜感，对对方的兴趣也不会泯灭了。
002 在亲子关系中，不过度干涉
我比我的发小们生活得更独立，与父母的关系也更好，为什么呢？
因为他们的父母太在意自己的孩子了，过度干涉他们的生活，难免引起反感。而我的父母则是放养式教育，不仅我的生活能力得到提升，我的活动空间也相对更自由。
003相互帮助
就好比写文章，你给我点赞评论提建议，我自然也会做出相同的回报。
生活中相互帮助，你来我往，连关系都会变得密切。
世界上朋友之间最好的状态，就是我们一起进步，一起成长。
所以，不要再胡思乱想了，也别再为未来瞎操心。放下担忧，从容应对生活，让自己不要活得太累。
把握当下，做好自己，皆大欢喜。
