【40】成功会像滚雪球一样来临。
只要你想上帝都会为你开路。
目标就是让梦想加上一个期限
【41】三分钟热度是病，得治
③内在驱动
②寻求奖励，避免惩罚（外在动机）
①三分钟热度
《驱动力》推荐看
【42】持续精进的第三种驱动力
①自主，
每天进步一点点，（三千天成为一个大师）
② 专精（刻意练习），某一领域长达一生的磨练，努力，会让我们更痛苦。教练的反馈最好，重点关注薄。弱项，精神力量。
③目的
【43】做真确的事情是根本
高空
举例：努力挣钱，忽略健康
孩子和夫妻关系糟糕
什么样的人生是你值得拥有的？
【43】什么样的人生值得拥有？
目标要先有，然后是一个不断修正的过程。就像开车和爬山，每个路口看到新的路口，每个拐弯看到新的风景。爬上一个小山包，看到更大的山。火箭发射后3%朝向月球，其他的时间在调整。目标要检视反馈和修正，看值不值得。
平衡
【45】每年给自己一个梦想版（至少要做一年的）
健康是1，你有没有早睡早起，运动和关注饮食
家庭最重要，断网陪伴家人，节假日
孝道
环游世界梦想
公益
读书，伟人自传
事业财富
马云的例子，
调查问卷，
旅行
最优势的发展成长期目标
和喜欢的人一起做喜欢的事
【48】反思，连接想法与行动的三个问句
1.要不要做？
2.我要的结果是什么？
3.我的下一步行动是什么？
“杂事不能被管理”
公式：我+动词+关键人+事情
【50】用反思三问清空爆满的收件箱
情境清单（灵活）
日程（严谨）
三问：
要不要做？
达到的结果是什么？
下一步行动是什么？
【51】遇到大事难事怎么办？
项目：杂事-N个下一步
①垃圾桶
②日历
③项目
④拼音
⑤将来也许（酝酿的，没考虑好的）
一事：下一步行动？先有意义，再有条理
一日：早晚反思，越早做越好，做大青蛙
一生：六问
【54】早起与反思是最佳拍档
一晨之际在于起
宁静致远
最好比别人早起一小时
10分鈡做计划 ：日历、日程表、清单
睡前冥想
事件_清空收件箱
最大的敌人是你自己
和对易效能的信任程度
【55】培养周检视的习惯
周五，或周日，周一
看看过去一周的日历和清单，和晨间日历的经验
①日历的未来一个月和三个月确定的事情
②清单（越快做越好）
③清空收件箱（有些放在将来也许的文件夹）
有时间看看梦想版
团队的周检视
【下一步行动】：
以后周检视要拿出多一点的时间。按这样来。
【56】月度检视是个好习惯
月度的时候看看关键字，“工作”“健康”“生活”“旅行”等等
看看5万米高空的2万米（年度目标），
看过去一个月和未来一年的配合情况。
反思过去一段时间的行为，是非常重要的。
坚持40次后，人生有巨大的收获和突破。
【57】梦想版与年度检视
每年定一个目标，踏踏实实持续去做，成功就像滚雪球一样来临。
年底把自己关在一个房间，把12个月的月度检视打印出来，好的，不好的，都好。调整找出最适合自己的。
①烂开始，从小事开始，持续，改正。心态好
②8个周期，艾宾浩斯，牢记梦想和目标。
③天，周，月，年。系统性反思
【58】运动的意义仅仅是健康吗？
时间管理的基础是精力管理
运动，饮食，睡眠，冥想
3＋1
加上工作就能充分的充放电
睡眠占非常重要的位置。
运动分泌多巴胺，内分肽，
血清素
运动：①睡眠②健康③拖延症，
【59】运动 慢以致远 长距离慢跑训练自己
慢跑，乳酸代谢不是太快
，心脏也不会太快。
运动最重要是不受伤。
爱非坚持，慢以致远
两个月后可以跑半马。
【运动】简爱跑步法
挺，倾，柔（脚尖先着地，要不全脚掌，小鸡快跑，凌波微步），衡（身体不歪，摆臂不要超过中心线）坚（去健身房3公里开始，慢第一公里10分钟，一个月以后6分钟）
