2018#41
书名：《学习之道》
作者：芭芭拉 奥克利
阅读目标：了解学习原理及有哪些高效的学习方法？
时长统计：读书10小时2分钟，感想1小时
作者芭芭拉•奥克利，从小学到高中数理成绩一路垫底，偏文科。本科学的是俄语，现为工程学教授。进入职场后，不得不学习大量新鲜知识，包括数学知识。并且她意识到了在理科上的欠缺，限制了职业发展。为此，她做出了一个大胆的决定——重新学习数理化。在重新学习的过程中她找到了学习方法。这本书分享了她的学习技巧。把作者10个好的学习法则分享给你
10个好的学习法则
1. 运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。在去教室的路上或不同于先前学习空间的室内，试着回忆要点。回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。
2. 自我测试。任何内容皆可测试。无论何时皆可测试。抽认卡片是你的良师益友。
3. 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。把问题当成一首歌，在心里学着一遍遍地唱，这样让信息合成为一个流畅的组块，任何时候都能任你提取使用。
4. 间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。
5. 在练习中交替使用不同解题技巧。做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。（书本一般都不会以这样的方式编写，所以你需要靠自己去这么做。）每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。想要最高效地学习，就在抽认卡片的一面用手写（别用键盘打字）下问题，再在另一面写下答案。（用手书写比起打字时构建的神经结构更坚实。）如果你想把它上传到智能手机的应用软件里，你也许会把卡片拍下来。你可以用不同的题型随机测试自己。另一个测试自己的方法，是随机翻开书本挑一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。
6. 注意休息。有一种常见现象，是学数学或科学时，你会难以解答或理解一些初次遇到的问题或概念。这就是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。
7. 使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到难懂概念的困扰，都要自己想一想，怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念？使用类比真的有用，比如电流就像水流。不要只想解释，要大声说出来或者写下来。凭着嘴上说手上写的功夫，你能把所学知识编译（将知识转换到神经记忆结构中）到更深的记忆中。
8. 专注。关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃，并在计时器上设定25分钟。你要在25分钟之内集中注意力，并尽可能勤奋工作。计时器的时间一到，给自己一个小小的、有趣的奖励。一天中安排几个这样的工作期间，能实实在在地推进你的学习进度。试着规定学习时间和地点，不要瞄电脑和手机，让学习变得自然而然。
9. 困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
10. 心理对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。对你和你爱的人，这么做一定值得！
实践清单：
1. 多去回想所读所学的内容，回想比重复阅读更有效果
2. 运用专注模式生成初步思路，后面寻找灵感时用发散模式
3. 构建组块（1.专注 2.理解基本概念 3.获取组块的背景信息）
4. 拖延症的根源是畏难，所以把最困难的事放在一天的最早做；关注做事的过程而不要太在意做事的结果。
5. 克服拖延的小技巧（1.呆在无干扰的环境 2.冥想练习，无视分心 3.转移自己的关注点 ）
6. 间隔重复练习（间隔重复练习有助于把信息从工作记忆转存到长期记忆。要是想把某件事牢牢钉进记忆里，一晚上重复20次倒不如每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好。）
7. 测试（测试本身就是一种强效的学习经历）
8. 记忆技巧（1.图像记忆 2.宫殿记忆 3.比喻、类比、间隔重复 4.创建意群（简化学习内容） 5.编故事 6.肌肉记忆（体育锻炼））
回想本书的整体内容，以上8点是接下来自己可以践行的。mark2018年最后的一本书，感谢2018的所有人和事。2019我们继续。。。
2018.12.31写于北京
