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学习|微课分享·赤道边的兔纸 （微信群）✅

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运动

100天Before

项目1✅

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项目2✅

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项目3完成

高抬腿➕天鹅臂20*3

开合跳30*2

深蹲10*2

前后跳20*2

平板支撑20s

昨日日程：宜家

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收集美好✅

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待办事项：视频清单

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碎片时间：

1.蔡澜：今天也要好好吃饭


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2.百词斩打卡

3.微博

4.思考100天山洞计划

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