#2023瑜伽练习复盘
2023年2月3日，朋友圈记录：表扬一下自己，终于挤出时间，开启2023的运动模式。到今天2023年12月31日作复盘，接近一年的时间，我做到了坚持瑜伽练习耶✌ 。
虽不能说"每天"，但可以说一有时间必定到场练习。这归功于《意志力》一书，它教会我准备好行头，一到时间就出发，不需要半点思考和犹豫。那么，辛苦练习一年，我收获了什么呢？
（一）收获肉眼可见的变化
①身材变化。直接上数据，腰围由2尺4（同事开玩笑问我是否怀上了二娃）变为2尺2左右，虽然数据指标不稳定，忽上忽下让我一惊一喜，但小腹明显紧致平坦一些。体重曾冲向颠峰132，现在平稳在128左右，这是完全没有减餐的自然瘦。
②体态变化。天鹅领、一字肩是美眉们的"朝思暮想"，对我来说有点遥遥无期。但一年的瑜伽练习，我多少改善了圆肩驼背、虎背熊腰的状态，加之走路时的昂首挺胸，自信满满。哈哈，现在的我有了姐妹们口中的"大嫂"气质，那个有幸娶我的男人一不小心成了"大哥”了。
记得刚开始上课那一两个月，每节课我都在"鬼哭狼嚎"，真心感谢老师和同学们的容忍，没有把我哄出教室。现在，依然疼痛或者酸爽，但我基本上可以通过呼吸来化解，可以做一个安静的瑜伽练习者了。
（二）收获肉眼不可见的变化
①提升身体感知力。《内在工程》作者萨克鲁一直强调：我们的身体是一个系统的工程。"工程"运行是否顺畅，我们自己首先能要感知，而不是等上医院做检查。以前，不知是因年轻还是因疏忽，总之完全没有感知。现在，只要一生气，身体就会有反应，要么感觉堵得慌要么感觉有气在腹部乱窜，立马提醒自己：莫生气莫生气。
②提升身体的气血。对气血的认识，我们常想到的有"容光焕发""红光满面"，不过这些与我无缘，一张黯然无光的“黄婆脸"变化是需要时间和功力的。短短的一年时间，我能感受到的是手脚未有那么冰凉了，从内向外散发着丝丝热量。虽只有一丝丝，已完胜过往。
（三）收获意料之外的惊喜
吾家有女初长成。现今流行女儿要富养，可我家女儿是懒养。不爱运动让我这个为娘的伤透了脑筋。当我的“喋喋不休”撬不动她的"稳如磐石"，我只能选择放弃。
现在，每次瑜伽练习回家，我不再劝说她运动，而是大肆吹嘘今天瑜伽的点滴进步，一脸沾沾自喜洋洋得意。
不知何时开始，女儿也打开电视跟着视频练起来，我惊得有点掉下巴，太阳从西边出来了。自己练习的次数多了，女儿似乎也找到了瑜伽的乐趣，经常和我交流她的练习心得。
现在，只要有时间，每天她都会练上一段，完全不用我操心她的运动量了。我们的"对抗关系"也变成了亲密的"伽人关系"，哈哈，乐哉美哉！
细数瑜伽的好处，肯定还有许多许多，现在没有想到和写到的，一定是我感受不深，相信继续练下去，那些"宝藏"一定会被我挖掘。
2024即将到来，我认真立志：2024，我要做一只坚持瑜伽的可爱熊。
