苦由心生，亦由心解，
精神内耗其实就是，
内心戏太多，自己消耗自己。
正所谓，
言未出，结局已演千百遍；
身未动，心中已过万重山；
行未果，假想苦难愁不展；
事已闭，过往仍在脑中演。
人民日报曾给出过九个解决方法：
一，不要活在他人的眼中
二，不必苛求完美
三，停止过度思虑
四，摒弃陷入消极
五，不要自我设限
六，停止反复犹豫
七，停止自我攻击
八，停止拖延
九，不再后悔
与其沉溺于不能改变的过去，
不如去创造你想要的的未来。
活好当下创造美好明天
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