实话说以前很害怕看牙，大概6岁时在公立医院的口腔科拔过牙，医生没做好止血，我是满嘴流着血一路回家的，血把妈妈给的一个大手帕都染红了，路上的人像看怪物一样看我。这样就算了，当时有个医生的亲戚抱着自家孩子在旁边和医生聊天，跟宝宝说：“哇！那个人好丑，不看她。”

庆幸的是我一直有良好的刷牙习惯，也不怎么爱吃糖，蛀牙不深，很快就补好了。只是前阵子嘴馋，爱上了烤年糕那种外脆里糯的口感，在一次咯嘣脆的咬合后，发现牙齿空了一块。

尽管工作很忙，但我还是抽了半天请假去看牙医。

一是因为有颗蛀牙材料不小心被我吃掉了，蛀洞需要重新补。二是想在春节前保障口腔健康，避免牙痛等烦恼。

医生检查以后说还好，虽然因为我吃了硬物把牙齿磕掉一块导致蛀洞补的范围比上次大，不过其他牙齿都很健康。过去的一年里没有新的蛀牙产生，其他补的牙齿也保养得很好。这让我很开心。尤其在洗牙的时候，我并没有去年的酸、冷敏感。医生说这是个好征兆。

看牙时，我产生了好多感受，想要记录下来，给以后的自己看，也给需要看牙但出于害怕不愿去看牙的人作为参考。

1、看牙要尽早，尽早，尽早。

很多人有个误区，认为蛀牙的黑点不痛就不用看牙，这绝对是误区。我有一个蛀洞也是好多年，从一个小黑点慢慢发展成一个大空洞才去看的医生，到牙医把工具戳进蛀洞前我都是不疼的。但事实是有食物残渣填充在蛀洞里才感觉不到疼痛。医生一直说蛀牙越早补花钱越少，对身体也好。我补个蛀牙300元，同事补蛀牙花了3000。同事的蛀牙比较久，已经往下伤到牙根，他是做根管治疗。前后去了医院3次，腮帮子肿得好几天都没消。

蛀洞一旦形成是不会自己消失的，不要抱着自欺欺人的想法等到特别严重了才去看医生。

我的建议是，有条件的话每半年做一次全面的牙科检查，成年以后真的不知道牙齿会出什么问题。别等到严重才去。

2、看牙医不可怕

出于6岁拔牙流血一路的经历，我二十几年都不曾看过牙医。尤其是挂号特别困难的时代，我想起去医院就头痛。但是最近遇到朋友推荐了一家私人的牙科诊所，可以刷医保卡，里面的医生也都是以前从公立医院出来的，医疗技术和态度都超级好，并且一人一医一护士一诊室，特别有私密性。给我看牙的是个温柔的小姐姐，去年第一次去她就告诉我我长蛀牙的原因是刷牙不到位，我那时才知道原来我刷牙的方式是错的。一边治疗的时候小姐姐还会特别共情地说：“哎呀，好酸啊，再坚持一下。” 服务态度特别好，和我印象里不苟言笑的老医生完全不同。今天去看牙也看到有个老医生亲自在门口迎接一个老人，现在的老医生也和以前不同了。总之就是现在的就医经历和过去完全不同，有需要看牙的朋友们可以放心尝试。当然，前提是选择正规的牙科诊所或者公立医院。

3、成年人如何保证牙齿健康

刚刚说到我蛀牙的原因不是不刷牙，是刷牙方式错误。那怎么样能更好地保护我们的牙齿呢？我作为一个补完牙的人给大家提出如下建议。

（1）跟着视频学习正确的刷牙方法

身边没有专业的牙科医生不要紧，微博、抖音等各大视频网站都能找到科普正确刷牙的方式，可以找来看看。我以前的刷牙误区有两个，一是横着刷牙。横着刷牙除了刷不干净以外还容易损伤牙龈。二是刷牙只刷牙面和咬合面，牙齿的里面（靠近喉咙）的那侧经常没刷到，尤其是上后槽牙。

（2）使用辅具

首先推荐的是电动牙刷。真的，对我这种手残党来说电动牙刷是保护口腔健康的大功臣。今年牙齿健康得益于我使用了电动牙刷。电动牙刷通常比普通牙刷刷头要小，同时借助震力能刷出平时手动牙刷刷不出的脏东西。同时，现在的电动牙刷还可以设定时间和模式，帮助提醒刷上后槽牙这种容易被遗忘的地方。现在的电动牙刷200块就能买支挺好的，强烈推荐。

其次推荐的是牙线。嗯，我以前挺鄙视用牙签或者牙线的人，认为用他们的人一定是牙缝太大容易塞牙。但当我洗牙过后才知道我们的牙缝里居然能藏那么多的食物残渣，这是手工刷牙不容易清洁到的部分。电动牙刷效果虽好，但总不能随身携带电动牙刷吧。有条件的话，吃完饭后用牙线清理牙缝里的残渣，漱漱口，减少蛀牙的风险。

最后推荐的是漱口水。亲戚以前给过日本进口漱口水，是很清凉，但是也很刺激。我个人倾向于老中医的办法——淡盐水漱口。有时候晚上刷了牙不小心又喝了牛奶，睡觉前漱口，方便又健康。我先生是没有蛀牙的，他说得益于他经常漱口。对，不常刷牙但常漱口。。。

还有个鸡肋产品大家自行参考，叫做家用洗牙器，也叫做水牙线。就是一个小型的高压水枪可以用来冲洗牙缝里的食物残渣。我自己买了一个，觉得，不是很好用，还不如电动牙刷方便，不建议购买。

总而言之，好好刷牙，多漱口，手残党建议使用电动牙刷，有蛀牙尽早看牙医。

人生还长，照顾好自己。

祝福各位都有一口好牙。