不能抄，心记下
1.好习惯模板
写日记:饮食记录，身体感受，心理感受
每天定一个目标
2.盯着前面的她呦
看看我对肉肉有个什么需求
3.信守承诺
用呼吸带他出来看看
4.用呼吸把它带出来，看看
5.认真显示你的美
6.对减肥有益的习惯～多吃青菜，少油少盐的
7.少做对减肥不利的一件事～～不要吹毛求疵，太用力，请放松
8.器官对话，假如胸是个人，它的愿望是什么？是什么让它的愿望没有实现？偶像卡
9.用美食卡选择食物
10.复原卡，我现在腰部的功课是什么
11.复原卡，臀部和腿分别
12.饮食习惯
油糖挑一个减半
牛肉和豆腐一起，是保持体重的，不适合现在
