我们经常怀揣美好的心愿——每天坚持写500字、1000字。但常常是胸中有丘壑，不知如何表达，或者心中有千言，下笔就卡文。
不知如何动笔，或开了头写不下去，常有几种原因，一是准备不充分就匆匆开写，二是掉进线性写作的坑——非要把上一句写完、写完美，才能下写一句。
怎么才能“下笔千言如有神助”呢？
在我《想写却不知道从何写起？你需要这三招》这篇文章里，谈到写作这三痛：
- 想写，不知道写什么
- 知道写什么，不知道怎么写
- 写了几句，写不下去
那篇文里具体做三个动作解决“不知写什么”之痛：
- 列写作主题清单
- 进行主题阅读
- 制造和记录灵感
（具体可参考我的文章：《想写却不知道从何写起？你需要这三招》）
做了这几件事之后，你就有了某个主题的写作素材库，不用担心无话可说了。好比一个大厨，正式动手做菜前库存了一些食材，不会受“巧妇难为无米之炊”的苦。
如何解决不知如何写及写不下去之痛呢？
一、收集资料
有了素材，不必匆匆动笔，可以先检视一番，估计还需要哪些增补，根据需要再搜罗一番，一来充盈你的素材库，二则避免正式写作时查资料打断思路。正如大厨在做菜前会采购足量食材，不会等菜下了锅才下楼去买葱。
比如我在写《想写却不知道从何写起？你需要这三招》一文时，想好了要引用六神磊磊、王左中右、王路，就去他们的公众号、去网络上翻找适合的内容，拷贝存档。尽管有些比如关于王路的内容修改时删掉了，但这个过程依然有价值。
二、晾晒想法
素材库充盈了，下一步我常做的是摆摊般列出对这个题目的所有想法，这是梳理思路的过程，同时确认资料是不是齐全了。
这个动作，我习惯用纸笔，在A4纸上铺开所有想法，一篇2000字以上的文章通常列两三页，有时候列了一遍想法依然不清晰，就重新再列一遍。
发张图：
这是我写《想写却不知道从何写起？你需要这三招》这篇文时的晾晒。对征引库内容（圈出来的部分）做得比较详细。因为这篇文章来自我的一个写作拆书课内容，之前已有详细的稿子，其他部分比如如何记录灵感就略过去了。（注：拆书课，指的是用拆书帮的拆书方法去做培训课）
后来又重新列了一遍，见下图：
这个步骤，也可以用便签的形式去做——把每一个小想法写在一张便签上，一张张便签排下去，串起来就是整篇文章的思路。用便签的好处是可以随便移动便签的位置，比直接写在纸上更灵活。据拆书帮创始人赵周老师说，他写《拆出你的沟通力》I、II两本书时，就是先写出一张张便签再真正动笔的。
晾晒了想法，思路基本就清晰了，就可以列大纲了。
三、列大纲
在这个部分，需要列出文章的大致几个部分，各个部分的细分，就好比一个大厨面对一堆食材时，先确定做哪几个菜、决定每个菜是煎是炸是烤是炖。
列大纲的常见方法我们都熟悉：
首先确定你要表达的主题（也就是语文课上常说的“中心思想”），用一句话描述。
比如这篇，主题是“帮助写作者解决‘不知道怎么写、写不下去’的痛苦”。
第二步，列出你的主要论点/步骤。比如这篇文章分了六个步骤。
第三步，在每个主要论点下补充分论点和论据。
这几步放在一起就是这样的：
主题（中心思想）：
第一部分：
1.1
1.2
第二部分：
2.1
2.2
第三部分：
3.1
3.2
……
传张我的草图：
红笔标示的部分是一个简单大纲，我先写下左边红笔标示的部分共五步，“晾晒想法”这一步遗漏了，是后来补上的。
我自己还习惯用流程图来做大纲：
另外，大纲也可以用思维导图的方式来做，这里就不展开赘述了。
这是我关于头马（Toastmasters）的一篇文章，想好了，还没来得及写。
列大纲的好处是避免你在写作时跑偏，比如明明想写老虎，最后写成了老母。
要写老虎写成老母，并不是不常见：
这个周末我和妈妈一起到动物园看老虎，这是我期待已久的事。
妈妈打扮得既休闲又时尚，她穿着……
妈妈是个性格开朗的人，她……
这不，三句话就偏成了写老母！
大纲能保证你写作的小船一直在主航道上，不进入旁边的支流或小溪。
大纲完成之后，就可以正式动笔了。
不过对有的人来说，大纲到正式写作之间依然有一段距离，或者说因为一篇文章太长，想起来就头疼，导致写作拖延症发作（再次发作）。
这里介绍一个治疗写作拖延症的妙方——写诱使初稿。
四、写诱使初稿
在达纳·S·邓恩《心理学写作简明指南》里，提到一个概念“诱使初稿”——先完成一个很粗略的初稿，让你觉得这件事进展顺利胜利在望。具体做法如下：
如何写作一个“诱使初稿”？首先，在电脑前坐下并打开你最喜欢的文字处理软件。然后，输入你的提纲并在每两个主要部分之间插入分页符（即从当前页跳到下一页顶部）。自然，次要细节和支持性信息可以输入同一页，作为支撑一个主要观点的材料。仅仅用了几分钟，你的提纲就扩展了好几页。接下来，你只需要逐步阐述主要观点及其附带的文本，使之变成连贯的段落，让论文成型即可。
——达纳·S·邓恩《心理学写作简明指南》P85-86
邓恩说的是心理学论文写作，对普通写作同样适合。
这篇文章，大纲完成之后，我先写了个诱使初稿。
以下是本文诱使初稿的部分截图：
因为是在简书上直接写作，没有分页。
这个方法可以治愈写作拖延症。前不久我用写诱使初稿的方法去准备培训课逐字稿，在word上编辑，呼啦啦把一个文档分成了七八页，尽管每页上只有十几二十个子，依然成就感爆棚，让我有信心一气往下写。这个逐字稿果断没怎么拖延，比之前效率都高。
写了诱使初稿还有一个好处，你可以从诱使初稿的任何一个部分开始写作，不一定要从头写到尾。
诱使初稿完成后，接下来就可以写初稿了，或者说进行段落写作——把诱使初稿的每个部分展开、完成。
五、段落写作
段落写作中，可以用“快写”的方法，也就是顺着思路不停地写下去，不会写、需要查字典、配插图的地方打个省略号或括号注明一下后继续往下写。写不下去的地方先空着，回头再补。
具体做法，在娜塔莉·戈徳堡的《写出我心》一书中有介绍：
1、手应当不停地写。
2、不要删除
3、别担心错别字、标点符号和文法。
4、放松控制。
5、别思考，别想着要合乎逻辑。
也可以参考我之前的一篇文章：《写东西慢?写不下去？从第二句开始纷纷地写》 。
这个方法，是排除万难让你一气往下写，不停顿，不打断，跟着思路走，跟David Allen《搞定》一书里介绍的GTD时间管理方法有异曲同工之妙：把大脑里想到的任何东西先放进收集篮，让大脑平静如水，这样就能专注手头的事。
段落完成之后的修改，可以对照《心理学写作简明指南》一书里援引的方法去检查：
一个名确的段落包含以下几个成分：
一个包含主要观点的句子
……
一个或多个支持主要观点的事例（附带适当的引用）；
对每个事例为什么支持主要观点给出一个解释；以及
一个总结句
——达纳·S·邓恩《心理学写作简明指南》P88
这个段落里的内容，有人用英文首字母PREP或PEEP来总结以方便记忆：
P：Point，观点——段落里、通常是段落开头亮出清晰的观点
R（E）：Reason (Explanation)，原因，解释——这部分是对观点的解释说明
E：Example（Evidence），示例——用例子来支撑观点
P：Point——重述观点
以前面第四部分“写诱使初稿”这部分为例来看看PREP：
P：介绍了“诱使初稿”概念
R（E）：具体解释“诱使初稿”的做法
E：这篇文章的诱使初稿
P：写“诱使初稿”的好处，写了两方面，其中又给了一个例子（E）
当然，并不是所有段落都要囊括全部四个部分，可灵活使用。
你可以对照PREP来检查这个段落写作的逻辑是否严密，熟练之后，可直接在PREP的框架中展开快写。
几个主要的段落写完，稍微连缀一下，再把开头结尾修饰一番，就成了一篇完整的文章。需要说明的是，没有法律规定你动笔就得写开头，不知道怎么开头就先写主体部分，避免开头写不下去而卡文。
在文章的一开头提到，“不知道如何动笔，或开了个头就写不下去，有几种原因，一是准备不充分就匆匆开写，二是掉进线性写作的坑”。
梳理一下，在每一篇文章正式写作之前，你要做的准备包括：
1、列写作主题清单
2、制造和记录灵感
3、收集资料
正式动笔后的流程包括：
4、晾晒想法
5、列大纲
6、写诱使初稿
7、段落写作
前三步帮助你克服想写不知道写什么的困难，其中，1、2步的功夫在平时。
后四步帮你解决不知道怎么写、写了几句写不下去的困惑。其中，4、5、6都是为段落写作做准备，帮助你写作拖延症。
想说写作并不那么容易，但写作也并不是无章可循。有了你自己的写作流程，不远的将来，你可以享受“下笔千言刹不住车”的快感。每天500字也好、1000字也罢，都是你的碟中小菜，不在话下。
