血糖12.2，下不来，大便干，吃药没效果，抓紧看这里！
⚠️糖尿病和很多因素都有关系，像平时的饮食习惯、生活习惯、遗传因素、不良情绪、运动量、睡眠质量等……
🔴俗话说“三分调，七分养”，而睡眠💤就是我们调理身体的最佳方式。特别是有研究指出：睡眠不足与糖代谢紊乱之间可能存在一定的相关性。长期睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降，以至于血糖居高不下。⬇️
🫵而现在有很大一部分人，从来都只睡“当天的觉”——总是过了零点才就寝。刷手机，虽然“享受了生活”但其实也给自己的健康埋下了极大的隐患。
🔄“日出而作，日落而息”的作息规律是深植于我们体内的“生物钟”，糖友违反这种规律就很容易会引起血糖升高，加重胰岛素抵抗。
✅这位贵州的朋友，糖尿病12年，49岁，血糖最高12.2，前几年血糖控制的还可以，近两三年，吃💊血糖也降不下来，了解具体情况，经常性夜班工作，白天补觉，睡不足，经常乏力、头晕、大便干，后来调整工作时间，晚上保证8小时左右的睡眠💤，夜里不玩手机，搭配欣易康达唐吉克，加上穴位推按，忌口、运动，3个月，血糖降到5.9，大便通畅、睡眠变好、精气神上来了。
💯无论男女，熬夜都会损耗阳气和阴气。不光影响免疫系统，导致机体抵抗力低下。还会影响血糖的波动。
