为什么要慢慢慢
跟着老师的引导语练习
感受呼吸，感受脚掌站立地面上的压力
感受小腿部位最力量 、大腿 、腹部 、胸腔
双手自然下垂，掌心相对，慢慢举起双手
与肩齐平时，稍稍暂停，翻掌，像是在外推墙
翻掌手心向上，缓慢抬起 ......
在一系列的动作中，慢，慢，慢
感受身体，呼吸随着动作的变化发生的微妙变化
肠胃一直不好的云妮，坚持练习一个月
益生菌不喝了，山楂糕不吃了，肠胃也需要锻炼
在温和的呼吸中，在腹部的起伏变化中
它，真的变好了，好开心.
意识到八段锦，太极的博大精深
练顺一口气，百病必消除.
身体上的转变，收益颇深，
心里的觉知力也在慢慢增长
昨天去仓库，下楼，踏过台阶
上楼梯，太阳穿过窗户洒在台阶上
时光放佛静止，看到那一方斜斜的光
知道自己在干什么……
这种感觉真好。
