一、4.22日记录
4.22上午开会，10点结束。在办公室接着和建良、齐豫等开会，11：15分回到宿舍，盯着期货行情，忍不住把期货鸡蛋9平仓，上网到11：39开始看书。下午2：00起床，再看期货行情，后悔把鸡蛋卖早了，持续了30分钟。3：00开始看书，看到3：39，谢喊着去西峡。到了西峡，走路，吃饭，推杯换盏，9：15从西峡走，在车上听着手机睡着，到宿舍11：17，在床上翻来覆去难以入睡。
二、反思
1.昨天晚上老婆微信我，其中“你给我们说一句话就是在浪费时间 浪费生命”的回复让我汗颜。时间都去哪了？一天一天的时光白驹过隙过去，真正投入工作和学习提升的时间寥寥无几，给家人的陪伴时间也屈指可数，其他时间去哪了？大量琐碎的事，大量琐碎的废话，大量的看手机和上网。
反思：要真正努力，珍惜时间要在骨子里，要通过努力读书学习、练习提升自己，而不是感觉良好。要多出时间陪伴家人，要减少看手机，喝酒和聊天的时间。
2.为什么每天反思，每天后悔？
因为你没有想完成每天计划的决心！你仅仅想成功，但你想成功的决心不够。制定计划都在犹豫，制定计划后不看计划，不完成计划，你制定计划干什么？怎么会成功呢？
坚决的态度去完成计划，才会小成功到大成功，慢慢超然于众人。每天重复地浪费时间和低效率上，必然一无所成，泯然于众人。
3.什么是要事？
假如生命剩下167天，当下最需要做什么？我想去体验没做过的事，去及时爱所爱之人，不要生气，不争，做出自我，不浪费时间在不值得的事和人身上。我要写作，把对世界的留恋和后悔，和爱写出来。
4.如果做到什么能重新活过，你能持之以恒地去做吗？不浪费时间，提高效率，少看碎片信息，锻炼，吃水果，不在乎别人的眼光，执着学习，读书，内化，写作输出能让你活过来。你愿意持之以恒地去做吗?不做 就会死，做吧，做吧。
每天上午、下午要喝水；每天吃1-2个水果，干果；坐着要挺胸；每天1万步；每周最少3天健身房，每次60分钟。每天3次冥想，每次2分钟；每天最少3次印象笔记并记录当天的事，照片、语音。少看手机，网上信息，专注于学习提升，高强度内化输出。
三、本日（4月23日）计划
1.8：10更新周计划，日计划。计划不是看的，要做。完善PPT,研究一级分光器发群里，光衰、资源整治等会。9：00开安全会，看安全视频和书。工作学习40分钟。
2.下午去市公司，路上听书。会议室等人时看电子书，有人时看印象笔记，并做记录。
3.晚上锻炼60分钟
4.晚上看《正面管教》。
