上个月的一个周末，和作家朋友小蕾一起吃饭，庆祝她的新书出版。小蕾面色蜡黄，头发稀疏，黑眼圈特别明显，没精打采地坐在我对面。对于一名青年作家，新书出版，本是一件令人高兴的事，可看到朋友当前这憔悴状态，着实让人高兴不起来。
朋友说自从开了原创在网上写文章，每天需要进行大量的阅读，来保证自己的资料库里有一定量的知识储备，以达到厚积薄发的目的。为了保证文章不断更，朋友每天几乎眼睛不离手机，空闲时间都在刷新闻，关注热点。长期熬夜写文章，睡眠不足，导致头痛，恶心，头昏昏沉沉，经常犯困，写文章全靠咖啡和止痛片在死撑。由于长期对着电脑写作，久坐不动，前不久颈椎病发作，头像炸烈般疼痛，眼眶也疼，呕吐不止，苦胆水都吐出来了，大半夜朋友被家人送去医院，输液挂了止痛止吐吊瓶，病情才有所好转。小蕾说，被身体狠狠教训过一次，才懂得健康最重要。没有一个好的身体，什么都干不了。好在自己不是得了不治之症，还有救。
小蕾喝了口茶继续说：“为了出版这本书，最近两年，我自己像一辆在高速公路上加足最大马力，高速行驶的车，所有人都看到我行驶的速度快，只有我自己心理清楚，我跑不动了，我的身体已经没油了。我决定遵照医生的建议，这段时间放下手机和电脑，多休息，多运动，好好调养一段时间，再去工作。”
工作上想要加足马力往前奔，首先你得身体跟得上。年轻时豁上健康去挣钱，几年之后你得掏出所有的辛苦挣来的钱再去买健康，还不一定换得回来。那些年轻时靠豁上命挣来的钱，迟早都是要还回去的。
不是工作让人生病，一味忙于工作，放纵不良生活习惯，才是生病的根本原因。
创新工场CEO李开复，年轻时忙于工作，一天只睡4小时。当医生告诉他，“淋巴癌第四期，腹部有二十几个肿瘤，情况不乐观”时，他的心情徘徊在“否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受”的情绪中。经过17个月的艰苦治疗后，他在《向死而生》一书中感叹，“跨过死荫谷，那是我第一次如此真实地体验到健康的可贵。”他曾经认为：每天少睡一小时，人生就能多活1/24。在经历过那场大病后他顿悟：不要和别人拼命，要比赛的话就比睡得更舒服。
人生不是百米冲刺，而是一场马拉松。会平衡体能和工作的人才能到达得更远。不要因中途被别人超越而着急，不要因跑得太急耗光了自己的体能，调整好自己的节奏，让自己更自在地上路。
小蕾说：“最近我把生活中最重要的事情重新排了下序，把今年再出一本书的计划往后推，改成三年后再出一本书。这样我就有更多的时间来调养身体。我会放弃一些事情，把一些次重要的事情尽量往后推，给自己多留出一些时间来运动。我重新规划了自己的作息时间，一日三餐按时吃并注意营养搭配，每天坚持跑步三千米，每天中午午睡一小时，周末留出时间陪家人一起出去郊游或登山。“
体能好的女人三十多岁左手带娃，右手工作；体能差的女人三十多岁生个孩子就能搭上半条命。体能好的女人退休了，能约上朋友去登山；体能差的女人退休了只每天能苟延残喘呆在家里，守着药瓶续命。同样的年龄，不一样的身体，过着不一样的人生。愿你我能规律地作息，保持健康的身体，以更饱满的热情去生活、去工作。
