减肥，是一个永恒的话题。
但瘦，却是一个很难把握的结果。
可以这样说，有多么美好的愿望，就会有多么煎熬的过程，也会对结果有多么失望。
瘦下来，变得漂亮，对一些人是一次涅槃重生；但对绝大多数人却是一个恶性循环，胖了瘦、瘦了胖，完全搞不懂这身肉肉的脾气。
减肥之前，让我们先看这样的一句话：普通人改变结果，优秀的人改变原因，顶级高手改变模型。所以，面对减肥问题，真正有效的是改变我们在减肥这件事上的思维行为模型。
怎么理解？很多时候，你以为的减肥不是真正在减肥。就好比你看到了胖，你知道的只是一个结果，但什么原因导致了这个结果？一般来说，你认为的原因可能都有道理。可是知道原因后，你发现你并没有真正瘦下来……这是怎么回事？结果你看到了，原因你也知道，为什么就不瘦？
不用着急。做为一个在减肥界摸爬打滚二十余年的医生，让我告诉你真正的原因是什么。
以我为例。
在我减肥的第一阶段，我想要的是那个结果。比如要瘦，就不肯好好吃饭，还会买减肥药，也试过一些极端的方法，什么七日蔬菜汤，光吃苹果和西红柿之类的。会瘦一点，但是很快也会胖起来。
第二个阶段，我知道不会是结果的事情，一定是有什么原因才会导致这个事情的频繁发生。还是要瘦，但是我会去想为什么瘦不下来呢？是什么原因让我控制不了对食物的热爱？从心理学、科学等等方面我都去寻找过。每个方面看起来都会有那么一点原因导致了我现在的结果。
第三个阶段，我开始思考自己关于减肥的思维认知系统。为什么呢？当我给自己列举出肥胖的种种原因时，确实以为我找到解决问题的根本答案了。但是我发现效果还是不好。比如，我控制不住对蛋糕的喜欢，原因可能是我年幼时一次想吃蛋糕的没被满足，也有可能我有糖瘾症。所有的原因都对，但是结果还会按时而来，不管你想要还是不想要。
所以，如果你真正想改变肥胖这个问题，不是找结果，也不是找原因，而是去看你的思维模式，在你的认知下你的减肥行为会有什么样的轨迹。这就是说的顶级高手改变模型的道理。
当然，我应该还不是顶级高手，可能连优秀也谈不上。但是，我在回顾和审视自己的减肥经历时，我也发现自己是在按着这个进程不断去纠正自己的认知的。
这样做的结果是什么？减肥对于我来说不再是一件非常困难的事情。我给自己建立了一个系统减肥方法，从心理学、科学知识、行为学等方面入手，搭建了一个合理运行的系统，让自己的行为和内心世界相和谐，培养好的生活习惯，使自己真正成为易瘦体质，从此不再为减肥烦恼。
所以，想减肥并不难。感觉自己总是失败的也不要着急，添加十二微信：hxylld，和十二聊聊天，找到自己的减肥系统，不仅让自己真正瘦下来，还养成易瘦体质，让自己掌握自己的健康和美丽。
