前两年的韩寒的一部电影里有句台词，当时挺流行的，「为什么我听了很多道理，却依然过不好一生。」相信很多人都同感。

我理解人的一切活动，无论是工作、学习、生活，甚至各种所想，都是围绕一个目的，让自己成为一个更好的「我」。我们之前接受了很多教育，这些教育交给我们很多知识，包括科学知识这样的「硬」知识，也包括了类似于待人接物，管理时间这类的「软」知识。大家有没有觉得这类偏「软」的知识，或者叫「心灵鸡汤」也好，通常都是一条一条的，完全不成体系，完全都是松散的，不符合我们大脑的逻辑推理，也就是你没办法从一条「鸡汤」推理到另一条「鸡汤」。这也是我们常常读到一条不错的「鸡汤」，转身的工夫就抛到九霄云外，而后面再看到它，又有点似成相识的味道。

作为一个理工男，我渴望我所掌握的东西都是系统性的，至其然还要知其所以然，这样的好处是实践起来更容易。活了三十多年，我仿佛还是没能「悟」到生活的本来面貌，总是有时会有各种各样的烦恼。于是我渴望读到一本能够完整的告诉我们如何生活的书。一个偶然的机会，读到了一个日本的心理咨询师写的『接受不完美的勇气』里面完整讲述了心理学家阿德勒的理论。阿德勒虽是弗洛伊德的学生，但却也是和弗洛伊德、荣格齐名的「三大心理学家」，由于种种的历史原因，他的贡献被严重低估。该书字数很少，我花了半天读完，一个几乎完整的系统出现在脑中。再加上最近这一两个月，结合自己的实际经历的人和事，我觉得这套理论很适合我。好东西不分享是一种罪过。我凭自己的记忆，信手拈出一些出来：

人的烦恼的无一例外来自人际关系的烦恼，当你有某个烦恼时，你扪心自问，你在担心哪方面的人际关系受损。

人际关系有三个层次，从易到难，分别是人在工作中的人际关系，人在朋友中的人际关系，人在爱人中人际关系，这也就可以解释为什么有些事业很成功的人，家庭关系并不如意，因为家庭关系比工作中的人际关系更难处理。

人通往幸福的唯一之路是找到自己在共同体的价值，也就是对他人有益的贡献。但绝不是唯唯诺诺的满足他人的需求。所谓对他人有益的贡献，一定要放大到自己的最大范围的认知。比如说假设有个人对你提出不合理的需求，你就要把这个需求放大大足够大的影响范围，比如全社会，来看这件事是否合理。如果你认为不合理，你要做得就是帮助他纠正，而不是去满足他的意愿，因为这样才是真正的帮他。这点理解起来有点难，而且这需要你具备正确的「世界观」，需要具备一定的科学知识，需要一定的判断力，这也是我们为什么要去学校里学各种知识，目的于此。

自信是相信自己能给共同体创造价值，同时相信自己在遇到真正困难时，别人能够出手相助。

乐观不是天生的性格，乐观是一种意志，是需要反复坚持的，生活之难，就难在任何时候，需要凭意志力去保持乐观，而不是当某种好运降临时，或经过一番努力后，美好的人生会自动降临。

情绪的本质只是某件事情的助推器（油门）和减速器（刹车）。情绪不会影响事情的真正结果，真正影响结果的只有你的理性。生活中，我们总是放大各种情绪的作用，无论是类似「爱」这种情感，还是「嫉妒」「害怕」这类的感觉，不知不觉会沉浸在「情绪」当中，不能自拔，要明白只有理性的分析才是事情发展的唯一方向。

人处理情绪的方式形成了人的「性格」，阿德勒称「性格」是「生活形态」。他认为只要愿意，「性格」可以随时变化，当你处理某种情绪的方式发生变化，你的「性格」也就随之变化了，所以重要的认识情绪，并识别它，改变对它的处理方式。

人的一生都在培养自己面对生活困难的勇气。

沟通的目的，不是说服对方，尤其是家人、孩子，说服对方对事情毫无益处，需要是在沟通中如何增强对方的面对生活的勇气。对此，心理咨询行业专门有一种称为「焦点」的沟通方式，目的就在于增加对方面对困难的勇气，以达到心理治疗的目的。

称赞和斥责是对人的效果的一样的，原因在于在增加勇气方面毫无帮助，反而会让他在没有达到别人期望时心灰意冷。对此，「肯定」的语气会是一种更好的方式，它更容易转变成内在「勇气」。

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当然还其他的，在认真想过之后，我仿佛找到所有的「鸡汤」的本源。在一点上，我又不得不佩服西方的科学体系，一切知识都能在科学这个大框框里找到位置，而不是游离之外，这点非常有别于东方。

如果你正面临一些生活的困惑，或面临一些性格上的困惑，我觉得可以读一读这本书，或许能找到一些答案。当然光知道理论，光看完书，然并卵，重要的实践，只有实践，才算真正明白。