讲师：Adam Alter （Associate Professor of Marketing）
一方电子屏幕是神奇的。
1、Adam用一个简单的表格解释了，从2007年到2017年之间，人们时间分配的比例发生了变化。
吃喝等生存活动，包括睡觉工作，变化都不是特别大。但是人们的自由时间，那些我们以后常常提及的活动，都是来自这个自由时间，却慢慢由电子产品占据。留给我们自己的时间越来越少。
2、在电子产品的使用上，对于放松，学习，天气，健康，读书等等APP使用的人来说，他们每天在各类app上花费大概9分钟，并且感觉良好。而在游戏，社交，新闻等app上使用的人，差不多每一项需要花27分钟，并且感觉不好。
这是由于，如今网页和app的设计，渐渐模糊了一个叫做stopping cue的东西，也就是我们所说的“结束信号”。在过去，每一件事情都有强烈的结束信号，报纸读完放一边，电视剧看完等一周。而现在app的页面，都是滚动式的，一条接着一条，无穷无尽，慢慢地，时间就被偷走了。
3、如何减少我们对电子产品的使用，Adam给出了一个方法——与其规定自己在几点到几点不使用手机，不如规定自己更具体的内容。比如：我绝对不在吃饭的时候用手机。
慢慢地，可以循序渐进，将不用手机，拓展到学习时，或者休假时等更长的时间段。
我特别喜欢Adam最后打的比喻：
假设你的每一天就像是开车经过一条没有什么障碍，风景优美的高速公路。你可以一脚油门在公路上飞驰，偶尔拍几张沿途美好的快照。你也可以选择踩下刹车，走出车门，双脚踩在漂亮的海滩上，认真欣赏你经过的风景。
这个不就是跟团游和深度游么哈哈哈。
作为一个深度游爱好者，跟团游去的地方再多，内心也是不充实的。所以今天给自己立下一个flag：绝对不在饭桌上使用手机。
