嗨，我是小格，今天要谈谈的呢，基本是世界上所有的人都逃不开的事——睡觉。（拥有特异功能、不怎么需要睡觉的人类请自动撤离～）
你昨晚睡得好吗
现在的你是否拥有令人满意的睡眠呢
在二十一世纪，更长的工作时间、更繁杂的日常琐事、更丰富的娱乐资源，都毫不客气地占用着我们一天的24小时。大家越来越不愿意为优质睡眠腾出时间，或者哪怕有想睡好的心，也难以得偿所愿。
下面的几类人群中，是否有你的影子？
1.
2.
3.
4.
没有按时睡觉的原因千千万万，屏幕前的你可能至少占了一条。
渐渐地，你正应该在白天活力四射地参与到工作学习中去时，哈欠连篇、难以聚精会神地做好一件事情却成为常态。
困意带来的难受、失眠招致的疑惑在你的脑中徘徊，为什么我这么困？
学习工作逐渐力不从心，与优秀越来越沾不上边，日常的幸福指数也悄悄下滑……
这样的自己，是你想成为的吗？
如果不是，你想怎么办？
现在，小格要说，睡眠应该受到人们的深度重视，值得被好好地研究，并且将研究成果公诸于世：优质的和糟糕的睡眠究竟意味着什么，怎样才能睡得好。
敲黑板，重点来了！！
在这里，小格诚意地推荐一本书给粉丝们。
《这本书能让你睡得好》，是小格已经翻阅超过四遍的宝藏书籍，每当自己近期睡眠出现大大小小的问题时，都会在重新阅读的过程中学习有关睡眠的知识技巧。
√你知道7.5小时的睡眠可能比8小时更好吗
√你知道镁元素对睡觉的影响吗
√你知道夜晚的光线影响我们入睡的深层机制是什么吗
√手机的蓝光悄悄地偷走了你的优质睡眠呢!
√更凉快将帮助我们更好入睡
√皮质醇作为“丑小鸭”原来也有好的一面
以上内容都会在书中找到呀！
这本书能从心理上纠正现代人的熬夜睡眠观念，配上实用易上手的小tips，小格相信你一定能收获满满，慢慢总结出独属于自己的优质睡眠心得。
小格认为，一本书难以神迹般地彻底教会我们如何睡觉，但无疑《这本书能让你睡得好》是在拥有优质睡眠的道路上的必读书目！
对睡眠或生活中其它方面有困扰的宝宝们，欢迎私信小格，向我吐露烦恼呀。
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