体育这么重要，如何规划呢？按会用思维工具的人是幸福的。按照思维的me-see完整性原则，体育被我分为日常和假期，大肌肉锻炼和小肌肉锻炼，所以夏天的暑期，我会让海宝游泳；冬天的寒假我会让海宝滑雪，因为这两项运动属于大肌肉运动，而且属于比较耗时的运动，所以我会安排在假期。小肌肉运动适合安排在日常，众多小肌肉运动中，我应该为海宝选择哪一项呢？一开始我给孩子选择了健身房私教锻炼，主要有两个原因，一是男人就应该有男人的健壮，就应该从健身房走出来，二是健身房随处可见，不需要特别特殊的环境，而且人终将面对孤独的挑战，一个人健身是和自己相处的好方法，是非常容易实现的事情。
海宝上一年级了，需要整天待在学校里，运动、疯跑的机会就少了许多。我给海宝找了一个健身房——猩动健身，找私教上泰拳课，因为，人是需要基本的保护自己的技能的，所以我是想为他造一把“安全伞”，既能锻炼身体，又能在危险的时候可以保护自己。练了一年的时间，猩动健身搬家了，搬到了离我们比较远的地方。我不得不给海宝找另一个健身的地方，他爸爸发现了一个专业的儿童健身馆——爱脊运动，给他报了儿童体适能私教训练。从开馆到闭馆一共一年的时间，只有海宝一个会员。为什么？因为贵！500元一个小时的健身费用。其实500元一小时，许多家庭是付得起的。人们常说这个贵，那个贵，其实不是嫌贵，而是认为不值得。身边的许多朋友都说我和他爸爸疯了，给一个小学二年级的孩子报一小时五百元的健身课，可谓“人傻钱多”！我们经常说“好贵”，这两个字里面有一个基本的逻辑，好的才是贵的。科学的体适能测评，周密的运动计划、专业的教练课程，每次运动之后，有专业的运动放松推拿师为孩子放松，避免肌肉紧张，这就是贵的道理。其实，这不是钱的问题，这是我们对体育的理解问题。我不是一个体育老师，但我经常讲体育的作用，因为我深知体育不仅代表强健的体魄，更代表一种体育精神——无数次失败后的坚持，一种体育心态——积极阳光的性格，因为体育运动会增加大脑的带氧量，提高学习效率，运动后身体内产生大量的多巴胺，让人快乐，利于形成积极乐观的性格。
健身房黄了，怎么办？于是我想到最便捷的球类运动——乒乓球，我们小区的操场上有几个乒乓球案子，我就为孩子找乒乓球教练。能打好乒乓球，不一定能教好乒乓球，孩子的启蒙教练应该是有耐心的、温和的、善于激励的。我定了目标之后，就开始搜寻目标，暗访家附近的乒乓球馆，观察每个教练的教学方法。本来找到了一位女教练，聊的很好，可是无意间这位教练和我说：“她的孩子现在上小学一年级，也打球，但是不好好打，所以教她打球的是时候，经常变成不打球，大孩子。”一听到这里，我就知道，她肯定不会打我的孩子，但是她也不是一个理想的教练人选。经过明察暗访、朋友推荐，我终于找到了自认为有耐心的、温和的、善于激励的教练。在没有上课之前我跟教练沟通：“我的孩子对乒乓球不是非常有兴趣，因为之前学过，他不愿意学，可以所在乒乓球学习之路上错过挫折，老师过于严厉，导致孩子不愿意学。我发现您性格温和，特别善于鼓励孩子，我想让我的孩子跟您学习试试，如果他原意跟您学，我希望他每天早晨有一个小时可以和您学习乒乓球。”我为什么这么说呢？因为每天一次课，学费会快速的消耗，对于教练来说，这是一个“好学生”。商量了之后，我把海宝带去上了一堂30分钟的试学课，我还有其他的事情，30分钟之后我来接他的时候呀，他跟我说没上够，要丛现在开始学习乒乓球，让我给他交学费，并且今天还要上一节课！我知道我走的30分钟的时间发生了什么，肯定是老师在授课的同时积极地鼓励，恰当的教学内容的难度设计，让孩子找到了成就感。
一个人不能在同一个地方跌倒两次，我不能让海宝第二次与乒乓球失之交臂！
海宝自己和教练约课，每天早晨6:40-7:40打一个小时的乒乓球，然后再去上学。刚一开始的几天，非常累，他说“上课会睡觉。”我建议他早晨听课好好睡觉，他说“不用，前几天特别累，现在感觉很爽。”
