说到“快乐”，我相信会有很多人想到这样的画面，比如吃到了可口的饭菜、得到了心爱的礼物、薪酬上涨了……等等相对好的事情在自己身上发生，才会使自己快乐。
如果有“被分手、被解雇、被误会、被欺骗……”等一系列糟糕的事情在自己身上发生时，显然我们会有不快乐的感觉。而大部分人，就是习惯性的去关注不快乐多于快乐之感。而为了让自己更快乐，便开始学会了索取，不断地索取，一旦不满足于我们内心的需求，则又开始了不快乐的感觉，逐渐形成了恶性循环。
之前偶然碰到了多年未见的同学，因为正在办一些其他的事情，我开始并没有注意到她，但总觉得一直有人在盯着自己，我便开始望向了她，我喊出了她的名字，她很激动的说你真的一点都没变，她说看了我很久，说瞬间回忆起了那段学校快乐的时光。她说“你一点都没变”，我将理解为我依然带着活泼、单纯快乐的特质，让她瞬间回到了学校快乐的时光。她虽已经为人妻，但看到她的状态依然也是少女感满满，这显然可以感觉到她是快乐的。
而我们所追求的快乐的是什么？我们真正想要的东西又是什么？是金钱？权力？健康？被爱？如果我们失去了金钱、权力、健康、被疼爱的感觉，我们还会快乐嘛？快乐是取决于外在的东西，一旦令你快乐的情境或者事物不见了，你的快乐也会随之消失。而真正让快乐与你随行的秘密－－保持真我。
就拿我自己来说，我学会了向内反观自己，学会了感知自己的情绪和自我排解。而这一行为，让我感受到了真正的爱、喜悦、和平。
在家里，尝到家人为我们准备的美味的饭菜时，幸福感会上升，进而感受到了被爱的感觉。这种感觉持续下去，我们会习惯，如果有一天家人因为别的事没有按时或者没有为去准备，你不快乐的感觉又产生了。直到我自己开始学会了做饭，做好吃的饭。开始的我也会有抵抗的心理，也做不好，后来开始慢慢调整自己的情绪，站在妈妈的角度认真地去做，看到家人吃到我做的饭，感受到的则是成就感、责任感和自我满足感，同时又理解了妈妈有时会考虑不周的辛苦。我通过“做饭”这一日常，感受到了“爱与被爱”就被发挥淋漓尽致。
一段好的感情关系，应该像真正的上师与弟子的关系：没有希惧，没有疑悔，笃定而又无有逼迫，自由而又不相舍离。－－扎西拉姆·多多
所以，不管是友情还是爱情，我都愿意用真诚和爱的力量去主动建设美好的关系，去理解和尊重对方。我也深知，了解、接受和宽容并不那么容易，相比较起来，发怒就简单多了。但任何感情都没有捷径可走，需要去努力，这样才不会诚惶诚恐，害怕担心失去。同时，你一样会感受到“爱与被爱”。
拥有了真诚有爱的陪伴，才能让彼此的心靠的更近。心心相印，足以温暖着我们走过漫漫人生长路。
愿你也保持真我、心存炽热、快乐随行、勇往直前。
