今天继续来讲上节课讲到的话题，我们来谈谈拖延症的危害，我们讲了非常多，关于易效能的生活方式，我们称作线上与线下的人生，我们也谈到了线上和线下的人生，是不容易改变与调成的，但是你一旦能从线下转到线上，你的人生就会很精彩。
其实线下呢？就是有许许多多坏习惯组成的生活方式，线上就是有许许多多的好习惯组成的生活方式，我们在线下谈到了拖着不睡觉，晚睡，躺在床上刷微信，早上赖着不起床，拖着不出门，然后最后没时间了，赶投胎一样赶到公司，到公司后东搞西搞拖着就是不做事，以便把工作拖到下午，然后拖到晚上，其实呢，线下的人生就是拖延的人生，就是拖延症，相对来说很严重很严重的人生，所以我们说拖延症就是与良好的生活方式相冲突，拖延症严重的会杀死一个人。
我给你算一命，你肯定有以下之一或者之几的习惯，晚睡、大晚上还在用脑子、不吃早餐、很少锻炼、食物单一，你有没有中招呢，如果你中招，回复评论告诉我。正因为拖延或者拖延症在很多方面，跟一个人良好的生活方式相冲突，首先拖延会对健康造成严重的影响，我调查过那些拖拖拉拉的大学生或者职场人士要比不拖拉的人，更容易吃的少，睡得少，喝酒喝得多，比如说一个大学生在一个学期结束的时候，拖延者往往会到医疗机构看感冒，流感胃病的概率更大，在一般的人群中，拖延者反应，他们比非拖延者压力更大，健康更成问题，身体锻炼更少。
你想想，那些行事不够谨慎的人，更容易摄入导致各种品行容易恶化的行为，更少的运动，更差的饮食习惯，从抽烟饮酒，甚至吸毒，危险驾驶，危险性行为，暴力和自杀，所以呢，今天我告诉你，如果你认为拖延症只不过是一个笑话的，那完全错了，拖延症完全可以杀死一个人，好了，也许你会认为叶老师在危险耸听，不过，你有多大程度的拖延你知道。
好了，我们今天再来讲讲拖延症的研究，其实是有好多好多的书籍，有一本书叫《拖延心理学》，它谈到了拖延症有四大原因，第一，对成功信心不足，第二，讨厌被人委派任务，第三，注意力分散和容易冲动，第四，目标与酬劳太过遥远，所以呢，我们可以用一个公式来代表，U=EV/I*D, E和V是分子，I*D是分母，U代表效率，这个公式能够让我们来分析分子分母的大小，来帮助我们把拖延降到最低，E其实就是对成功的信心，V我们对任务和事情赶到愉悦的程度，I呢就是你有多容易分心，D你多久会产生回报，今天我们谈到拖延症的危害，严重的它可以杀死一个人，因为和良好的生活方式相冲突，会影响健康，甚至因为你没有精力，会让自己进入更多的恶性循环，我们也分析了它的四大原因，那么下一次课程我们就来讲述究竟应该如何解决拖延症，更细节的一些办法。
心得：拖延症对生活有很大的影响，严重的会影响正常生活，对身体和心灵健康造成很大的危害，甚至杀死一个人，拖延症有四个因素影响，U（效率）=E（对成功的信心）*V（愉悦的程度）/I（分心，意志力不坚定）*D(产生回报的时长），如果对一件事情的很有信心，而且很喜欢做，并且意志力很坚定，产生回报很快的话，就会效率很高的完成，反之，可能就会陷入到拖延的坏循环当中，不能自拔，所以必须要想到一些办法，让事情高效率的运转起来。
