熬夜真的是“要命”啊

我们通常说夜里11点必须睡。阳入于阴，你的肾阳收进去，阴阳相交，产生气血津液。你醒着，肾气是一个耗散的状态，根本收不到身体里面去，都被你消耗掉了，有的人觉得我睡够八小时，但是睡眠的这个时间段其实比这个睡眠时长更重要，你哪怕在夜里11点到凌晨3点这个四个小时时间段睡了，都比你白天睡一整天都要充足。

催眠可以很好的缓解失眠焦虑等问题，（睡眠时间短、入睡时间长、睡眠易醒等）

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