人生最值得的投资就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。本章讲的就是如何在身体、精神、智力和社会/情感层面，不断更新自己，实现自我提升。
身体层面：指有效呵护我们的身体——健康饮食。充足休息以及定期锻炼。可以通过制定锻炼计划，提升我们的耐力、任性和力量。身体是革命的本钱，不要以工作忙而忽视运动，就算每周抽出3～6个小时锻炼也是有必要的。
精神层面：是人的本质、核心和对价值观体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。精神层面的更新可以为我们指引人生方向。每个人在精神层面提升的方法可能不一样，找到自己喜欢和合适的方法，然后持之以恒，那么，我们的精神层面一定会有大的提升。
智力层面：大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。一旦离开学校的训导，许多人的头脑就会退化。这个深有体会，在这个科技发达的社会，人们手机不离手，追不完的电视剧，凡事不懂有度娘……科技在给我们带来方便的同时也削弱了人类的一些能力。比如我的很多思想都会受电视剧和网络的影响，很多情况下，度娘就是我的大脑，电脑代替了我的笔杆，以至于我的思考能力、写作能力、写字能力……都越来越弱。智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。我们可以通过养成定期阅读、写作、组织和规划来开阔自己的视野和磨砺心智。
社会/情感：层面它的重点是习惯四五六，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。社会/情感层面的更新不需要大量时间，在日常交往中就可以完成，但还是需要不断练习。习惯四五六的成功关键不是智力问题，而是情感问题，与我们的个人安全感密切相关。增进内在安全感的方式包括坚守原则，肯定自我，与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，还有双方都是赢家的第三种可能性，乐于奉献，服务人群，燃烧自己，照亮别人，如果把工作当作一种奉献，再平凡的职业也会显得不同凡响。
更新中的统合综效
人生的四个层面休憩相关：身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的圆满。平衡才能产生最佳的整体效果。
本书的七个习惯也唯有在身心平衡的状态下运用下效果最佳，因为那个喜欢之间都存在着密不可分的关系。越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效的实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三），越是有效管理自己的生活（习惯三），就能从事更多的第二类事物的更新活动（习惯七），越能先理解别人（习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯六），越是改善培养独立性的习惯（习惯一二三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四五六），而自我更新则是强化所有这些习惯的过程。
螺旋式上升
自我提升和完善是一种选择，也是一个过程，一个在成长和转变之间的螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。
要想在这个过程中稳定进步，就必须考虑良知，它指引着这个螺旋式上升的过程。
良知是一种天赋，帮助我们判断自己是否背离了正确的原则，然后引导我们向这些原则靠拢。当我们依照螺旋式上升的路线成长时，一定要在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳，培养并遵从自己的良知。要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践层次。
生活和工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考，学习，创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有创造财富的能力才是真正的财富。所以我们要懂得磨炼自己。读万卷书，行万里路，只有把从书中学来的东西用到实践中，才能真正达到读书的目的。今后的工作和生活中，不断的努力和探索，尽力培养书中所提到的七个习惯，不断的进步，逐渐为一位真正高效能的人。
