此文续自第2篇
Yoga Writing 007成长营第一周的投稿，看到许多朋友在拾掇初识瑜伽的记忆，可不是吗，瑜伽陪伴成长的过程，从第一次身体硬的像万年钢筋混凝土，练完后身上没有一个地方是不疼，各种体式望而慨叹，到原本做不到的体式忽然能做了，体会僵硬似冰块融化而欣喜，再到身体、情绪层面的大幅改善，最后生活中已离不开瑜伽。
而瑜伽是一个非常丰富与深厚的概念，如果上面是大家相似的瑜伽经历，那么不同之处，有些人偏向探究瑜伽对内心的升华，会多学瑜伽文化、唱诵等，有些人偏爱研习瑜伽体式带来的更多可能性，会多追求高级体式。
自我分析，属于哪一种呢，我之前有个阶段是偏向心灵与文化层面，当越往内求的时候，确实更宁静。可是，难免生起评判之心，对追求高级体式的习练者侧目而视，甚至认为他们停留在肤浅。而这本身就是分别之心，有悖于合一。在觉知到这一点之后，我思考，在高级体式的追求中，我们收获的是什么？可能答案很简单，就是身体的觉知刺激，简单的说，痛感。
身体的觉知层面，我认为，痛感本身是一样的，不论是谁，修行到何种境界。
比如耶稣吧，他被人钉在十字架，并被带刺的鞭子抽打时，他也痛的呼喊。他成为圣人的原因不是因为不会痛，而是因为同样这么痛，他在痛中祈祷上帝宽恕折磨他的那些人。
无论内心修到什么境界，肉体的感触依然存在，就依然有痛感，有再被刺激加深的余地，所以在瑜伽修行过程中，任何人都不宜自满，不宜懈怠。
摘录上一篇同学们的留言，其实说的是一个意思，不可以追求，但在循序渐进的扎实的练习中，自然习得。无为而为。
佩杉留言
他强调科学安全的打开身体，1天6小时，3—4个体式的教授，大半时间在热身和活动，用每个人适合的方法打开身体，然后才去完成。后发现原来敞开后，循序渐进的习练，再面对所谓高难度，其实不难，难的是心态。
大吉
我曾经追求过高难度体式，非常容易受伤，后来调整心态，练习，一切随之而来，打好基础了，身体打开了，肌肉力量雄厚了，高难度体式自然而然做到，学着享受这个过程，享受强大又平和的心，因为那个结果，仿佛已经没那么重要了。
笑书
高难度只是一个阶梯、标准
体式，只是用来享受
在体式中感悟
不管它是否高难
瑜伽是一
