Day 4 感恩食物
今天在吃或喝东西之前，不管是吃饭、水果、零食或是喝任何东西，包括水，你需要先看一看你要吃或者喝的东西，在心中默念谢谢！做完之后吃上一大口食物然后细细地品味，用心地品尝食物的味道，这样不仅能让你心情愉悦，还能帮助你激发更多的感恩之情。
为了激发对事物更多的感恩，你不妨花些时间思考一下为你的食物献出心力的人们。为了你能吃上新鲜蔬果，果农和菜农需要辛勤地耕作，其间得不停地浇水和除虫，持续数月才能迎来收获。之后还需要采摘、包装、分配，工人们必须日夜不停地辛苦运输，无数人协同工作才确保了一年四季我们总可以吃到新鲜的蔬菜和水果。其他食物也是~
