大扫除
放假第2天，开启大扫除模式。卫生打扫从客厅开始，沙发下面、电视柜后面、空调角落里，先扫后拖，稳步推进。沙发下面还好，因为经常拖、扫，所以挺干净的，也容易收拾，而电视柜和墙之间灰尘很多，不由心生感慨“冰冻三尺非一日之寒”啊。
灰尘积的多，清扫起来难度就大些。正如我们的负面情绪，若一有出现就及时排解，则能保持心情的干净与轻松；若平日不善打理，则会积少成多，不但清理起来难度太大，而且会对一个人的健康、生活甚至家庭，都有很大的危害。所以，我们不仅要经常做生活的大打扫，更要进行情绪的大扫除，提醒自己，及时打理，既可享受生活的窗明几净，还可拥有心情的轻松明快。
我感恩：一切都是最好的安排，需要时可以有及时求助之人，及时表达谢意并有效进行沟通，儿子和小伙伴一起玩耍的快乐，和老公一起打扫卫生感到轻松愉快，午后沙发上打个盹的惬意，带儿子上街吃喝玩乐的美好，还有新衣新鞋带来收获满满的幸福，这一切真的是太难得了
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2 充分赞美的可贵。所谓充分的赞美，就是对当事人所有的努力与优势都能对等的赞美之。要能做到充分的赞美，咨询师需检查自己认为值得赞美的向度与程度为何，也需要反思如何能够看到如“停止做错就是开始作对的第1步”这样小小的美好表现。
赞美的向度可如下：赞美当事人能对问题有初步的看法或分析；肯定当事人对特定人事物的用心或关怀；赞美当事人能从问题找到一个重要的思考方向，尽管暂时还不知如何做；肯定当事人的目标是有其意义的；支持当事人提出的议题，是常见的困境；肯定当事人的担忧是有其道理存在的；肯定当事人能看到困境存在的敏锐度以及想要突破的意愿；肯定当事人虽知道自己并非完美，但很真实地面对自己；肯定当事人任何的思考与观察或可成为后续行动的方向。
