文 / 欣然516原创
前几天，知乎上有一个问题：你有什么一直在坚持的好习惯？
回想一下，我确实是有几个好习惯，想与大家分享。
1，锻炼
健康第一。我每天跳绳、跑步、举哑铃。我给自己规定：每天步行至少1万步。有时候，这个目标自然而然地就达成了。但有时候，都晚上了，还差一大截。那我就一边看英语纪录片，一边原地跑步，反正得把这个数字完成。
2，下象棋
我喜欢下象棋，虽然水平和某些人相比不咋样，但我感觉棋（其）乐无穷了，这就够了。每天下上几盘，自得其乐，又可以让脑细胞运动 运动，娱乐、益智，合二为一。
3，阅读
我喜欢看书，看书就像和古今中外不同的人在谈话。看书让我感觉充实快乐，也让我天天有东西可写。
我天天在”微信读书“上看书。我偏爱看名人传记、励志、个人成长、心理学类的读物，我觉得看这类书有切实的用处，可以提高认知水平、获得方法论、鼓舞斗志、启迪人生等。小说类的似乎没有这个价值，更多的是引发情感共鸣。我个人目前阶段需要的是前者。
我也喜欢看散文类的文章，总之，现阶段我爱看的都是关于真人真事的。我觉得真实的才更有借鉴意义，才更有用，也许这说明我是一个实用主义者？也许是我的理解太偏狭？也许吧，我也说不清。总之，顺着自己的本心就好。
4，背英语单词
我是一个英语老师，为了鼓励我的学生天天背单词，我首先以身作则，天天背单词，把我单词打卡的照片发到群里。用这个方法培养了我的学生们的学习习惯，也锻炼了孩子们的毅力，有的学生已经坚持了几千天了。
5.看英语纪录片。我不看无聊的肥皂剧，只看高品质的英语纪录片。我习惯边看边锻炼身体，这样时间的使用效率就很棒：一举三得——锻炼/娱乐/学英语。
亲爱的朋友，你有什么好习惯，说来听听，我们一起进步。谢谢。
今日读书笔记：
有一个寓言故事，叫“邻父举木”。
有一个人，他的儿子生性顽劣，整天不务正业，到处惹是生非。
一天，儿子又闯了祸，父亲一气之下，便拿鞭子狠狠地教训儿子。
邻居的老翁看见，也拿了根木棒帮着打。
父亲很诧异，便问老翁为什么打自己儿子。
老翁说：“我在帮你管教。”
父亲听罢很生气，对他说：“教育儿子是我自己的事，与你何干，谁要你多管闲事。”
好心用错了地方，只会遭人嫌弃。
作家邦达列夫说：“人类的一切痛苦根源，都源于缺乏边界感。”
人与人之间，要保持界限，不随意干涉他人的生活，是一个人最好的自律。
沉默，并不是冷漠和疏远，而是一种明智的人生态度。
苦事不宣，是一种思想的成熟；
乐事不扬，是一种善良的谦卑；
闲事不管，是一种处事的智慧。
书里引用到《圣经》里的寓言，“凡是少的，就连他所有的，也要夺过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善”。也就是人们所说的马太效应，这种“赢家通吃”的现象随处可见，也是我们贫富不断拉大的主要原因。
一个出生就含着金钥匙的人，他在一生之中累积的幸福感，远远没有一个从底层一无所有到最后功成名就的人累积的幸福感多。
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