一.想一想最近要做的事情有哪些？

1 是学习亲子教育  学习焦点   引导孩子学习

2 是 自己学习消防知识 争取考个消防工程师

3 是 咽炎犯了 1周多了 大夫说要加强锻炼  ，准备以后早上锻炼

二、试着给每件事情按重要程度打个分，最重要的I0分，最不重要的1分？按重要程度分级，

1 是 9分   2是 7分  3是 8分

三、在每件事情上说明为什么打这个分？原因是什么？

1打9分是 因为孩子马上要考高中了 想叫孩子爱上学习 找到合适的 方法

2 打8分是 自己也要为了自己的 未来 做点事  ，也给 孩子做个榜样

3 打7分是 身体是 革命的 本钱  ，必须有个好的 身体

四、按照顺序把每件事情写下来？

1  2    3 

五、找到最重要的哪件事，想一想希望可以在多长时间，能实现到什么程度？

 重要的 是 帮助孩子学习  距离考试还有 60多天了 希望孩子找到目标 考上他喜欢的 高中

六、你现在己经做到了哪些，怎么做到的？

现在 已经能跟孩子谈话，孩子一些事情愿意对我们说。 做到了 不评论 不指导 多倾听，共情，多鼓励。

七、你现在还有哪些资源可以利用？谁会看到你的改变？

还买了些刘有龙老师的课  还有些书   跟刘老师王老师学习焦点 都可以利用

家庭成员  都能发现气氛改变了 以前对孩子指责多  现在鼓励多了

八、接下来你可以做的行动有哪些？

接下来  准备反复学习  找老师交流 探讨  

九、此时此刻，你准备从哪开始，迈开一小步的行动？

 1是 每天都听老师的微课  做笔记反复巩固 

2是 给自己定计划每天学习2个小时消防的 课件

3是  每天早上锻炼起来

难得孩子在学校把阳台清理了 准备养小金鱼  有爱心

难得 孩子中午早点休息

难得孩子  今天中午起来的 早 去学校