书名：《人生效率手册》

✍作者：张萌

️用时：14h

❤️推荐：️️️五星

我听过一句话是这么说的：“如果看完一本书，它能让你行动起来，那这就是一本好书。”

无疑，张萌萌姐这本《人生效率手册》带给我很多思考，甚至改变了我面向未来的态度。

大概是因为我跟作者同是女生，作者的励志，我深深折服。

我目前受作者影响，已经在践行早起了。

为什么人与人之间差距这么大，作者说跟每个人的效率有关，然后我带着什么是人生效率，在书中寻找答案。

一套人生效率体系包括三大部分：输入、自我管理、输出。

                      ONE.  输入

输入，即人的知识、技能的来源。

可以把输入比作吃饭，如果我们吃了垃圾食品，我们的体质就会变差，如果我们吃了营养餐，将会有一个活力四射的身体。

输入什么物质，将决定我们拥有什么样子的身体。

同样，身体是吃出来的，人生的改变也是学出来的。

书中列出常见的输入模式主要以下四种。

以人为师：踩在巨人肩膀上看世界。

阅读：一本书相当于一个人30年的修为。

培训或会议：任何课程都蕴含一定的信息。

以及行走有力量：获得灵感、思考和认知。

                    TWO.自我管理

自我管理体系主要包括四个核心部分：一是目标管理，二是时间管理，三是效率管理，四是精力管理。

1、目标管理

芒格说，学会仰慕那些值得仰慕的人，你会找到自己的方向。

作者介绍最简单的通过7个人物法，找到自己要成为的人，让目标清晰可见。

2、时间管理

时间管理的本质是目标管理，没有目标的人是不需要时间管理的，时间管理只是为了达成目标的工具。

用好时间管理工具，比如我开始用“爱时间”app记录自己的时间花销。

也在使用作者最喜欢的时间管理方法做时间计划。作者最喜欢的时间管理方法是单点突破法，即计划-实施-总结-评估-再计划。

另外，作者提出的有效管理每一天，我很受益这个方法，那就是给每一天定计划、列清单、排日程。

3、效率管理

高效学习一定要以目标为导向，以任务为牵引。

“凡事提前”是高效的秘诀。

把重要的事情放在前面去做。

学会建立学习反馈机制，让学起来没那么累，更有奋斗的动力。

一次只做好一件事。

学会的最高标准是会教。

借假修真，修炼自己的二维曲线。

修炼硬本领，建立他人难以超越的护城河。

比如通过7个榜样的共同特性让我找到了，接下来的练习重点，阅读、写作、演讲、时间管理。

4、精力管理

精力管理金三角，守住能量输入，做有价值的输出，保持能量守恒。

①能量输入：睡觉、吃饭以及好的情绪

②价值输出：友好的输出方式，吵架就是负能量输出，减少损己式输出。

③能量守恒：有健康的输入➕有价值的输出。

                    THREE.输出

输出即包括：实践、写作和表达。

只有前面的输入和自我管理做好了，输出便是自然而然的事。

比如现在的我把张萌萌姐这本书看完了就是输入，经过我的整理和总结，现在写出来供大家学习，就是输出。

值得强调的是，输入和自我管理固然重要，行动输出才是目的，学到的东西一定要用，实践起来才能没有浪费输入。

正如精力管理金三角，一天学得再多，不去输出，能量也平衡不了，精力也不会好。

既然学到了有用的知识，我们一定要分享出来，通过去实践，让生活实质性变化，以及去写字、演讲、分享给他人，这是很有价值的输出形式。

                FOUR.感悟及行动

我觉得以上方法工具都不重要，重要的是精神层面的力量。

如果精神层面能够控制自己，必然能找到属于自己的方法工具。

1.分享作者非常戳我的三个故事感悟。

①作者读大学时制定的“1000天小树林计划”，每天坚持5点起床，去小树林学习练英语。

北京的冬天达到零下20多度，作者也没有退缩，学完一早上去上课，笔杆子都握不住，全身麻木，半个小时才能恢复知觉。

②作者刚创业那年，开了北极咖啡店，因为不懂经营，作为家里的独生女，又年纪轻轻当了老板，还是会去从洗盘子开始学习。

她可以从早上7点到早上7点去洗盘子，12个小时的工作，下班还去管理自己的店，通常回家睡觉已经经常一两点了。

这不经让我想到越是穷人越是矫情，作者条件不差，但是他还如此拼命，我们有什么理由不努力。

3.作者因为创业初期太拼命，没有重视运动，经常睡眠不足，吃外卖，导致甲状腺结节。

医生说需要做手术，并且手术后需要终身服药，但是作者并没有屈服病魔，她选择回家用150天时间锻炼和调节饮食，最终康复。

一般人听到这个应该会无比心急吧，估计也没作者的毅力去坚持运动，学饮食配方自救。

2.行动

①花两年时间，用最大力气持续磨练自己的硬本领阅读、写作和演讲。

②做每一件事前，尤其项目型的任务前，做计划-目标分解-排日程，做好持续记录和调整。

③1+1＞2，创造二维曲线，同时进行，最好是当一维曲线突破后，接着二维曲线。                                     

写在最后：

人之所以焦虑是因为想得多，做得少。

想都是问题，做才会有答案，任何事情开始了就不难，困难在行动面前都是纸老虎。

心大了，事情就小，心小了，事情就变大。

与其每天拿大把的时间，花在了手机上逃避焦虑，放下手机又开始焦虑，周而复始。

不如管理好自己的时间，保证自己每天都在接触新的东西，保证每天进步一点点。

这种学习复利，是很可观的。

不要觉得我只是浪费了一天，一生还很长。

你一天都过不好，怎么过好一生呢。

谢谢您的详细阅读，明天见🫰