数据显示：目前中国痴呆症患者超过1000万人。65岁以上人群发病率为5%；80岁以上人群发病率超过30%。预计2050年，中国痴呆患者将超2000万；75岁以上的老人10%患有智能障碍；85岁以上的老人中33%为失智老人。发病后，不仅生活质量严重下降，基本的人身权利可能都会丧失，甚至毫无尊严度过晚年生活，寿命也会缩短！
今天分享5种预防老年痴呆的食物：
01苹果
苹果富含维生素、膳食纤维、叶酸及微量元素铁、磷等，对大脑健康至关重要。
02花菜
花菜富含蛋白质、维生素C、维生素K、胡萝卜素和叶酸等，营养物质十分丰富。
03绿色蔬菜
绿色蔬菜中的蛋白质、矿物质、纤维、维生素都是极其丰富的，其中维生素C甚至高于番茄、辣椒等。可预防骨质疏松，保护心脑血管。
04南瓜
南瓜含有丰富的维生素E、胡萝卜素、果胶、叶酸等营养物质，保护肠胃，延缓衰老。
05蛋黄
鸡蛋中几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里，营养价值极高。一旦发生老年痴呆很难逆转，提前预防非常必要！
目前医学尚未明确老年痴呆的病因，不过已知有很多原因会引起老年痴呆。比如体内缺乏营养，代谢缓慢，引发脑组织及其他功能受损导致老年痴呆。研究显示，维生素B1、B12和叶酸缺乏均可导致痴呆。老年人本身营养流失速度就快，通过正常的食补，很难满足体内的营养所需。
所以需要营养调理，由专业人士分析判断身体健康状况，一人一方。
首先，营养调理的直接作用就是给身体充足而均衡的营养。缺什么补什么，缺多少补多少，营养跟上后整个人精气神会更足，由内到外发生质的变化。
第二，营养调理可以减少日常不良生活方式对身体的损伤。比如喝酒，很多人吃饭爱喝一口，尤其到了中老年，更是难以戒酒。即使少喝，对人体的损伤也是存在的。比如吸烟，几十年的老烟民更别谈戒烟了，但是吸烟对肺、胃部的影响不容小觑，烟雾中还包含了几十种致癌物，营养调理可以把这些伤害降到最小。
最后，营养调理使身体充分利用修复和更新能力。老年痴呆发作的原因之一是脑血管病，血管老化、脑血栓等病可以发展成痴呆。如果机体的修复和更新能力发挥到最大功能，就不会存在血管堵塞、老化等现象，也就能有效预防老年痴呆。
