片段一 《坚持，一种可以养成的习惯》
找到适合自己的，不被侵犯的"圣地"
当我们要养成一个习惯时，首先会给他找个合适的时间段，来做这件事情，养成这个习惯。然而，在生活中，当我们选择了一个时间段做一件事情时，我们往往会被各种各样的外界事情所打扰，以至于我们的意志被不断的打败，最终放弃养成这个习惯。
这种情况在我们生活中很正常，但往往我们到这里就结束了。
其实不然，我们不用放弃养成这个习惯的目标，而是要换个"不容易被打扰的时间"，再次尝试。在反复尝试不同的时间段后，找到最适合自己的，可以养成这个习惯的时间段，养成一个习惯。
@课堂总结
I 标签的误区: 用"旧知"附会"新知"
I 标签的做法: 调用你"专家"般的感知能力，推敲"新知"与"旧知"的不同点。
I 标签重述知识的标准: 用自己的语言，准确而有逻辑的总结原文或给出具体行动步骤或建议。
3月起，我开始给自己设定目标: 养成锻炼身体，与阅读的习惯。具体是:
1，每天早上5点半起床，跑步或者快走半小时。
2，每天晚上睡前keep一个腹部锻炼。
3，每天晚上睡前看书半小时。
然而，生活中充满着各种不确定性......
1，早起的时间由原来的6点提前半个小时，难度不是很大，而且这段时间外界因素干扰小，偶尔小雨，也可以调整为室内的keep，今天累了，就快走，状态比较好，就跑步，慢慢的，由快走3公里已经可以跑5公里了。这个习惯截止到目前，成功。
2，3，这两个习惯计划都是在晚上睡前，每天晚上8点-9点30都是给儿子辅导功课的时间，10点前睡觉是我自己的时间点，偶尔还会出去和朋友吃个饭，以至于，读书半小时基本没有实施，keep腹部锻炼时断时续，难以形成习惯。
综合下来，早晨锻炼选择了合适的时间点，但晚上锻炼及阅读的时间点还需要尝试不同时间段。
@课堂总结
R1 标签的误区: 使用"曾经"，"有时"，"总会"....这些词，而不是引用具体实例。
R1 标签的做法: 花费一点时间，找到一个亲身经历的且符合原文的例子。
R1 标签相关经验内化的标准: 用自己的亲身经历的符合原文叙述内容的故事，从失败或成功的经历中反思，从而更加深刻地理解原文。
针对第2，3条重新设定目标。
2，每周7天中5天在睡前keep一组腹部锻炼。
利用儿子洗漱或者9点30-10点的时间锻炼。
3，每周阅读2小时，并用标签法或简书记录。
@课堂总结
R2 标签的误区: 表决心，发感慨，没有实际应用。
R2 标签的做法: 冰箱贴法(定期衡量R2实施结果，如:1个月)
R2 标签未来应用的标准: 设定目标，并制定与原文或I标签方法相一致的，可实施(谁？什么时间？做什么事情？频率？)，可衡量的计划，并定期检查实施效果。
