很多人看到一些高难度动作，有两个反应，1是这么高难度我不行，身体这么硬，还怕把自己的骨头掰断了，我不想去尝试，2要是能做到那个体式就好了，我一定要练成那种高难度动作秀一秀。
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再练习瑜伽的过程中，我们要知道我们练习瑜伽的初心是什么？有的是减肥塑型，有的是放松身心，有的是增强体质，有的是改善血液循环……总体来说，瑜伽的初心是健康，是美丽，并不是高难度。 很多人都知道瑜伽是好的运动方式。并非每个人只要练习瑜伽就会拿到瑜伽的好处，而是正确的练习方式才能够改变自己，才能够提升自己的生活品质和生命量。
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那什么才是正确的练习方法？“非暴力”对待自己的身体。传统的瑜伽看到很多都是教练再协助会员使劲压髋，让自己短时间内髋通过外力有明显的打开，看似自己有很大进步，而自己回过头有没有发现这样再违反了自己现阶段的生理条件呢？我们该如何循序渐进的调整，而不是直接掰回原位。
