Day 03（1.03）
不烦躁，面对拥挤的车厢时
——用心用情不用力实践二
每天上下班，或许大部分人都要面对一个问题，那就是拥挤的交通、拥挤的车厢。因为教师的工作，我上班还算早，所以免强能错开交通的最高峰。但是在地铁上，哪怕是早上七点钟，车厢里也早已充满了各种各样的人。我坐在地铁的座位上，看着或站、或蹲、或斜靠的人们。虽然整个车厢不至于像沙丁鱼罐头那样要被挤爆，但其中空余的地方也确实不多了。眼看着这么拥挤的车厢，又想起到了单位就有很多的工作等着我去完成，心情一下子就开始烦躁了起来。那个烦躁逐渐靠近，似乎是在对我说：“好烦哪，好烦哪，为什么就不能够有一个舒适的地方让我躺一躺，没有那么多的工作来烦我呢！我只是想休息一下而已啊！”
我在内心世界里听着烦躁在我耳边嘀嘀咕咕，不断诉说。我想：真的要受烦躁的影响吗？既然烦躁是在告诉我他想要一种休闲舒适的感觉，那为什么自己不在地铁上也体验一把呢？谁说在地铁上就不能够感觉到舒服放松呢？
带着这样的思考，我开始尝试起来。
不知不觉，我闭上了眼睛，感觉自己的眉头不再紧皱。接着。是我面部的肌肉，再往下是我的肩膀，它也缓缓地松弛下来。再往下是我的背，它紧紧的靠着地铁上的座椅。再往下是我的大腿、小腿。我似乎能感觉到，原本总是紧张的肌肉，也缓缓地放松下来。整个人似乎就好像被温水包围着。身体似乎发出了一种舒服的感叹。这种感叹并非由我的声带发出，而是从我的每个肌肉，每个毛细孔里所散发出来的喟叹。真的实在是太舒服了。
我有多久，没有这样全身心的放松的感觉了呢？已经有好久好久了吧。而我今天就在上班的地铁上，与这种舒服、放松的感觉重逢。甚至于，我现在写下这段文字时，也能感觉到随着自己的书写，我的肩膀又再次放松。那些紧绷的、纠结在一起的肌肉也缓缓舒展开来。
或许这样的效果不如别人按摩的好，但是我能在这样拥挤的车厢里，让自己舒服一点，而不是被拥挤的人群、既将到来的工作而影响到。我想，这就是自己一次成功的“不用力”吧。
实践回想：
今早在地铁上的自己，能够这么快的进入到放松的状态，我想这源于很久之前的那些磨练。特别是之前，由于工作上的原因，自己总是心情烦躁。但是就在2017年12月份某一天，我下班走回到家，我突然问自己，还要再这样下去吗？我还要这样子被烦躁压制吗？还要如此，仿佛我的整个身体都要被这些情绪给压弯了腰吗？我想这一切已经够了，可以停了。好好地洗一个澡，在洗澡时就想着洗澡就行了，至于其他的，我打算什么都不想了。就在我做出这样的决定时，瞬时就觉得整个人都轻松了，好像原本压在身上的一个大包袱，就这样消弭无踪。也不感到累了，我的腰仿佛也能挺直了。那种感觉，现在回想起来真是太神奇了。我想这些，都为我今天能够快速进入到放松的状态，而埋下了一颗种子。此时的我会想起这样一句话：所有的经历都不是白费的，所有的弯路也都不是白走的，它们都有自身存在的意义啊。
