大家好呀，首先做个简单的自我介绍
我是一名奋斗在江浙沪的95后育儿培训师。
从今年元旦开始起决定做一位坚持早上四点起床的极致践行者，因为早起的能量非常大我可以更合理安排好学习计划和生活。
从12月26号开始做8分钟早餐系列，因为我的家里离公司有一个多小时的路程。平时都是在外面买吃的，总感觉不如自己做的健康营养。于是乎就开始思考有没有营养又不会花太长时间做的早餐食材制作方法呢？
很多人问我早餐真的只需要8分钟吗？
我的回答是肯定的，大部分食材只需要8分钟足以。
讲讲我是如何做到的。
起床后先烧水，再去刷牙洗脸，在这个过程里利用了等待时间，洗涑完毕后在厨房切分食材放在蒸锅里，这时候计时8分钟，换好衣服基本上就就可以吃了。
我的早餐有以下几种类型，它们都可以使用隔水一起蒸的方式，不需要多少准备也能做出来。
牛奶类：香蕉红枣牛奶、南瓜汤圆红枣奶
薯类：隔水红薯、芋头
面食：豆沙包、汤圆、面包
水果类：苹果、猕猴桃、红枣、香蕉
大家看起来是不是觉得品种很多，其实我一般前一天晚上买好第二天要用的食材，价格一般不会超过3至5元，用完食材都有剩的。结果一周下来就是没用完的食材也很多，可以选择的也越来越多，平均一周早餐费用在25元以内。
接下来我再分享我是怎么做的。
图片发自简书App
教程：汤圆4粒、南瓜10克切粒、纯牛奶100ml、红枣3颗去核，水烧开后，隔水炖8-15分钟，加上白糖或者蜂蜜即可。
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豆沙包和南瓜放在盘子内一起蒸。
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切好水果，水开后放水果（柠檬、苹果、龙眼、猕猴桃），出过食物
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巧克力奶：四颗巧克力和100lm牛奶蒸煮即可。
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