读了这本书相当于从另一个视角理解“活在当下、觉察”，本书很多的从理性角度阐述觉察对现实生活的实际意义。情绪是漂泊不定的，虚假的，当没有觉知，就会被情绪所迷惑。察觉到就是清醒的开始。这一个时刻带着过去，你将不能真正的活着。因为每一个时刻都是那般的鲜活，又是那样的脆弱。似乎解解了一点，那些高僧们为什么行为那样的缓慢、沉稳。因为他们刻在了骨子里，每个当下都是如此这般鲜活又脆弱，从这个角度来说，他们是真正的活着。曾经有人这样强调“你有没有全心全意的活着，真切的告知周围的一切！”
我们都拥有两个世界，一个是外在的世界，一个是自己内心的世界，如果我们只能看见外面的世界，不但没有真正的活着，还会被其所迷惑。拥有察觉的本领，让你的意识拥有双面性，知道外面发生的事，也要清楚内心的声音。
