小孙在二线城市的一家国有企业上班，是一名工程技术人员，已经工作七年，结婚生子。他从开始上班时的满头乌黑亮丽的黑发，变成了现在稀松有些秃顶的白加黑发。小孙总是感觉工作和生活越来越累，却也说不清怎么回事。
小孙现在的一天，就是准时上班打卡，偶尔家里有事就晚来一会儿，然后辛苦工作一天再准时下班。晚上回到家里陪着孩子做作业，到了晚上10点多，准备上床睡觉。
就这么一天一天过着，在单位过着数着日子退休的生活，在家里孩子上学、老婆唠叨、父母老迈，小孙30岁的人生，看似风平浪静，却也很可能经不起风浪，完全失控。
在职业生涯中，在稳定的企业或事业单位里工作七年，面临的问题一般是职业倦怠现象，工作上职业发展路径受阻，换工作不现实，生活中面临的问题让自己焦头烂额，陷入了什么都没有意思的状态。
常常这种情况，解决的方法就是，培养一个兴趣：比如运动、健身等，会让人从心底生出对生命的热情来。
然后给生活、工作不断添加一个新的目标，其中用到的方法就有一个工具：生命之花。用来制定月计划的工具。
从8个维度来让工作、生活平衡，这八个维度分别是：职业发展、财富状况、健康、朋友与重要他人、娱乐休闲、家庭、个人成长、自我实现这。
这个工具会让你从更高的格局来过好这一生，毕竟这一生不是只有工作，只有钱、只有亲人、只有朋友、只有自己的。
这个工具还有一个名称叫“生命平衡论”。生命不平衡，真的会失控。
可是要想用好这个工具，很重要的前提就是，你要有战略性的思维和执行的能力，能够把这些目标分配到每一天中，并且兼顾到各个方面。这个做起来其实不容易。很多常规的方法还是做计划和日程表，但没有一以贯之的规律和方法。
有没有别的方法来让自己每天的生活变得平衡，既有领导力，又有影响力呢？
在【美】杰里米.库比切克和史蒂夫.科克拉姆所著的《换挡》中提供了一种比较简单和易操作的方法，并且还能让你对工作和生活具有更强的掌控力、领导力、影响力。
第1个档位代表能量满格。
第2个档位代表与家人、朋友或者同事的相处。
第3个档位是社交档位。
第4个档位是引领我们集中精力处理多重任务的工作档位。
第5个档位是能让我们不被打扰，“进入状态”的专注档位。
倒车档是响应档位。它会在我们需要后退、重新出发或者道歉时发挥作用。
5个档位简单明了，可以让你每天顾及到工作生活的主要方面，用5个档位的隐喻也提醒你每天的档位切换和自己在哪个档位上。
正如我们常说的“同频”在“5个档位”的理念里体现在同一个档位上，你在2档想和朋友交流，你的朋友却在4档忙于工作，那结果自然是在不合适的时间不能交流啦。
上面提到的小孙在一天的工作生活中，也是在不断地切换档位，早上起来进入1档，上午上班进入4档，如果工作做的专注也会进入5档。中午和同事吃饭进入2档，午睡进入1档，下午工作进入4档（或5档），下班回家进入2档，晚上睡觉进入1档。
就像开车一样，我们每天早上起来就像是车的启动，然后从1档开始，热热车充充电，接着在2、3、4档进入每天的工作生活。
如果你的生活里只有工作，就像生活里只有1、4、5档，每天损耗自然会很大，每天都在重复着100米加速到4档的过程。这个时候，你应该切换下档位来让你的生活更有动力，来让你的车可以和其他的车一起组团旅游。
生命中除了我们要好好对待自己、好好对待工作、还要好好对待亲朋好友、懂得和陌生人相处和写作，这样我们才能和这个社会紧密地联系在一起。
书中对每一个档位的操作都进行了详细说明，因为我是内向的人，所以我特别关注内向者的充电方式，以及内向者的档位可能存在的问题。
- 常见内向者充电的方式：
睡觉：内向者往往比外向者需要更多睡眠。
阅读：更偏好小说或人物传记。
运动：跑步或独自散步。
专注：内向者往往会更注意管理个人时间。
冥想：保持内心平和。
爱好：如陶术、园艺、烹饪等。- 常见外向者的充电方式：
与人相处：需要向信任的人大声吐露心声。
产出想法：有些外向者倾向于产出想法，因为它们能带来活力。
进入第二个档位：往往能从与人的相处中获得能量，尤其当对方是自己非常在意的人时。
愉快体验：一场音乐会或电影就能让其精力充沛。
睡觉：相比内向者，需要的睡眠更少一些。
发言：有些外向者在公开发言时，也能获得能量。
阅读：喜欢在书中找灵感，走到哪里都能阅读。
运动：倾向于参与团体运动，而不是独自跑步。
如果你是内向者，如果没有能量，就用上面的方式来与自己好好相处，吸收来自于自然、内心的力量。
如果内向者采取外向者的充电方式，比如不善言辞的内向者去参加聚会，往往会感觉到很累。其实是因为内向者用错了充电方式。
内向者更容易进入的当位是1、5，作为内向者应该意识到也要切换到2、3的档位，去跟亲朋好友更多地链接，让每天的工作生活，更平衡，让每天的生命转动起来。
换挡的方法可以让每天的工作生活，做到有意的切换，也能让我们的人生更加圆融，更多链接，慢慢地带来的就是掌控生活，掌控人生，影响他人。
愿我们的人生不只有1个档，而是充满能量、游刃有余、彼此连接的一生。
用换挡来换个人生活法吧。
