R:用三个F创建有效的心理表征
I：WHY：创建心理表征是一个过程，用三个F形象地解释了创建的过程。
WHAT: 将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
HOW：1.全观技能的所有部分，将其分解成一些组成部分，然后对这些部分进行反复练习。
2.分析这些部分，得到有效的反馈，找到不足之处。
3.对这些不足之处进行改进，全力以赴地想出各种办法改。
A1: 我最害怕的一件事就是考试了。大学有一次期末考试，老师划了复习范围。我在看书地时候非常纠结于一些专有名词解释。我不停地死记就怕自己忘了。感觉自己就像一台背书机器，反复再重复一些概念。可这些概念相应的心理表征我创建了吗？没有。更没有用三个F去创建。
A2：现在接受新的工作，组长给了新业务的培训资料。我正好可以用三F创建这个新业务的心理表征。尽快对新业务知识熟悉起来。在心中有或抽象或具体的心理结构形成心理表征。第一，纵观全文了解业务流程，分成部分。对这些部分开始一块一块攻克。第二，分析这些部分，理解其操作原理和注意事项。找出自己还不熟的地方。第三，抓紧一切机会在公司系统里反复操作，熟悉流程并构建心理表征。
