前几期咸咸分享过自己喜欢的汤类做法，今天念念分享的这些可以看作是咸咸的升级牌汤类了，下面来细细教给大家！
【筒骨鸡脚花生眉豆汤】
材料：筒骨4～5块（也可选用龙骨，想要补充胶原蛋白的可选用猪脚）、鸡脚6～8个、花生一小把、眉豆一小把、生晒干蠔6～8个、干冬菇4～5个、生姜3～4片
制作方法：以上材料份量适合3～4人食用。筒骨、鸡脚洗净焯水备用；花生、眉豆洗净浸泡半小时，干蠔洗净，干冬菇洗净浸泡一个小时。准备好材料后，汤煲內放水和姜片开火烧滚，水滚后将所有准备好的材料全部放入煲内，大火再次烧滚，用勺子撇除面上的泡沬，转小火慢慢煲一个半小时，然后开盖放盐调味，即可饮汤吃料。
这个汤水是念念经常会做的家常汤水，不温不燥，汤料又好吃，适合全家大小一起食用，选用猪手既补胶原蛋白，又可小小丰胸（可能是长了脂肪显胸大），女儿正值青春发育期，我这个当妈就拿这个给她补充能量了。
【花胶大补汤】
材料：花胶若干、党参2～3条、北芪3～4条、当归5～6片、淮山3～4片、红枣10～12粒、桂圆干8～10粒、枸杞一小把、瘦肉一小块（也可选用金华火腿一小块）
制作方法：以上材料份量适合2人食用。花胶要提前一天浸泡，一般一天一夜可泡发好，泡发好的花胶比较柔韧，然后剪成小块洗净备用；党参、北芪剪短洗净，当归、淮山、红枣、桂圆干、枸杞不需要浸泡的材料洗净备用；瘦肉切小块焯水备用（如选用金华火腿洗净即可）。制作这个汤，念念用的是燉盅隔水蒸燉，把准备好的材料一层一层全部放入燉盅碗内，加饮用水，水量超过食材高度约半寸高，开机蒸燉约两个小时，开盖加少少盐调味即可食用。
这道汤水燉好之后汤汁呈清清的棕色，闻起来有浓郁的药材味，因为加入了红枣、桂圆干和枸杞，所以并没有药材的苦味，反倒是有丝丝甜味；花胶的胶质经过两个小时的加热已经融入汤汁中，喝完后嘴巴都是黏黏的，瞬间觉得补充了满满的胶原蛋白。这味药材汤还有滋阴补气养血的功效，所以念念经常会在经期后燉来喝，已经持续好多年了，功效方面有着切身的体会，分享给大家作为参考，当然每个人的体质不一样，功效方面也会不同。
【红枣桂圆阿胶汁】
材料：阿胶一小块、红枣6～8粒、桂圆干8～10粒、黑芝麻一小勺
制作方法：以上材料份量适合1人食用。阿胶取一块的二分之一（东阿阿胶一块中间有分割线，一人份量二分之一块足夠），红枣洗净剪碎后丟掉中间的核，桂圆干洗净剪碎。在奶锅内放一大碗水煲开，放入阿㬵块，用勺子搅拌至阿胶块融化，然后放入红枣碎、桂圆干碎和黑芝麻，小火慢煮半小时左右，锅内的水煮剩三分之二即可。
对于阿胶的功效，念念是在二胎产后进补时才感受到的，用此方法制作的阿胶汁拿来当甜品吃，一周一至两次，吃料喝水，一盒阿胶吃完后脸色红润不少，而且手脚也没那么冰冷了，所以后来又买了几盒来吃，真心觉得不错。有段时间朋友圈子兴起阿胶膏，也买来试过，咸咸也送给我阿胶膏当零食吃，但是还是感觉我用我的方法做的阿胶汁最滋补，也纯属个人体验。
【花旗参茶】
材料：花旗参数片、去核红枣3～4粒、枸杞一小勺
制作方法：把三种材料全部放进泡茶杯或茶壶，放滚水不要浸泡，即刻倒掉当洗材料了，然后再加滚水泡来饮用。
有人喜欢喝咖啡，有人喜欢喝茶叶，有人喜欢喝饮料，念念近年迷上了这种养生茶，随身带着保温杯，口渴时拿出来喝一口，又解渴又养生，不惧怕给自己贴上中年妇女的标签，因为这个年纪身体健康最重要。
以上就是念念最常用的几款进补食谱，分享给大家参考，希望能帮助女性朋友们从内美到外，美丽的皮囊养起来！
