董宇辉朴实自然，出口成章，他温暖的语言有治愈人的力量，直击灵魂深处：
关于关系
不要太在乎任何你身边的关系，包括亲子关系，夫妻关系，亲密关系，合作关系。一切如流沙，握得越紧，流失得越快，越在意什么，就越容易失去什么。最本质的是要从自身出发，把关注放在自己身上，向内求，多修身，多提升自己，你好了，你才能给别人好，你的能量充分了，自然就能照亮自己，也照亮他人。
关于共情
当你理解所有人时，注定你是无法被理解的，因为你太会共情了。你站在无数个角度思考问题，到最后你都不好意思说出自己的立场，往往能够理解所有人的人，最不能被人理解。适度共情是善良，过度共情是负累，太会共情别人，其实是对自己的伤害。
关于自律
初级的快乐是肉体的快乐，中级的快乐是精神的快乐，高级的快乐是灵魂的快乐。低级的快乐靠的是放纵，中级的快乐靠的是自律，高级的快乐靠的是自我克制。人的快乐停留在哪个层次，人生就在哪个层次。打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚，早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。一个人获得精神上的快乐的必经之路是自律，这也是一个人变好的必经之路。
关于焦虑
如果你长期感到闷闷不乐，充满了痛苦，充满了焦虑，在自己的精神世界里探索了很多，那么，恭喜你，说明你一直在成长。成长就是阵痛的过程，焦虑是对的，焦虑是因为你想做得更好，说明你追求高。能忍受得住改变所带来的痛苦，就意味着进步和机会。
关于压力
有些人注定就时要负重前行，就像乌龟和蜗牛不能没有壳一样，他们可以很慢，但他们可以很坚定。压力让他们痛苦，但压力让他们坚定，痛苦的人才深刻，深刻的人才坚定。
关于内核
慌张，是因为准备不足；急躁，是因为实力不够；轻浮，是因为目光短浅；烦躁，是因为思路不清；压力，是因为格局不够；恐惧，是因为假想太多；贪婪，是因为欲求不满；心累，是因为想法太多；劳累，是因为方法不对；懒散，是因为目标不明。如果自己不强大，什么都是浮云。
关于逆境
哪有什么避风港，风来了我就慢慢走，雨太大了我就靠边走，打雷了我就捂着耳朵走。你可能会一个人走了好久好久，甚至走了很长一段黑夜，但是后来别人问你的时候，你就说那天都是满天星光和一路歌唱，那不是刻意地美化人生，只是提醒自己，不要沉沦在逆境里。
关于读书
读书就像拿着竹篮子打水，打上来水没了，打上来水没了，可是时间久了，你就会发现，水是没打上来，可是竹篮子干净了，所以读书记不住没关系，灵魂已经升华了。迷茫的时候，就坚持读书，知识就是你的武器，书籍永远都是你的朋友，读书可以让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心，让你在未来能独自渡过那些漫长幽暗的岁月，让你被生活打回原形陷入泥潭时，给你一种内在的力量。
关于坚持
太阳的光照在地上需要八分钟，同样你也需要时间，你的美好，你的不甘平凡，你的宏伟蓝图，也需要时间给人看见，你不是不优秀，只是还没有等到你的时间而已。请相信“相信”的力量，选择一件事，就坚持去做，低头赶路，不问前程，会被越来越多的人看见，也会被越来越多的人吸引，给自己一点耐心，别急，会好的，会很好的。
关于人生
不要只记得抬头看天上的月亮，偶尔也要记得，去捡一捡地上的六便士，这两者加起来才叫人生，你不能只喜欢阳春三月，要不然谁去做下里巴人，都是浪漫，都是人生
