2021年2月22日，咨询实操研习营第一次开课，微讲座完美错过很是遗憾。一个小时的咨询观摩和半小时的咨询点评都很精彩，特别值得一提的是咨询师陈老师，我明显感觉到她的压力非常大， 用她自己的话说真的很紧张，但就在这样紧张的情况下，依然能稳稳的会谈了一个小时，我个人认为这是非常负责任的一种表现，也是一种难得的坚持，更是一种不多见的挑战，为我们的陈老师点赞；来访者崔老师，我感受到了她的努力配合，以及认真对待的态度，此处也应该掌声不断；后面老师们的点评也是金句辈出，逻辑脉络清晰，娓娓道来，观察仔细记录详尽，也是值得我好好学习的。唠唠叨叨说了这么多，就说说今天的研习收获吧！

咨询目标的确定是咨询会谈是否能达到来访者预期目标的前提条件。回顾一下咨询目标的好奇三问，问动机、问不同、问表现，代表性问句：是什么让你觉得这样的目标对你来说很重要呢？如果您所期待的事情发生了会有什么不一样呢？ 如果你所期待的事发生了，你认为它会是一个怎样的状态呢？

共情、理解需要有根基。咨询师应善于捕捉来访者的情绪和可以共情的细节。咨询师最难做到的就是理解来访者，整个咨询过程中，咨询师不停地接纳来访者，理解来访者，共情来访者，陪伴来访者。如果咨询师未能及时共情到来访者时，个人建议可以先不共情，继续发问，咨询过程中，无需为了共情而共情。如果咨询师觉得对来访者所表述的内容不能完全把握时，需要跟来访者进行确认，在确定内容前加入“我不知道这样理解对不对”。

评量问句在使用过程中最好以正向作为评分标准。评量问句的奇妙之处是可以引导当事人朝着自己所遇的愿望方向前进；可以让当事人透过评量问句，将许多难以表达的观点，抽象的情绪状态，内在的感觉等内容与强度量化出来；往往也可以协助咨询师评估与了解处于困境中当事人此时此刻的状态；更可以帮助当事人进行表达；通过评量问句咨询师可以引导当事人从模糊的转为具体的，从负向的转为正向的，从不可能转为有可能，从而启发来访者寻找例外和优势力量。

咨询流程的遵循目标、资源、一小步，可让我们的咨询更干练，更有针对性！