很多人都特别喜欢吃红薯,因为红薯吃起来的时候口感特别的香甜可口、容易消化、老少皆宜。那么把红薯当早餐的简单做法有哪些呢?常吃红薯好处多!教你7种红薯早餐食谱美味做法,步骤详细,天天吃不腻!
焗红薯
红薯一般给人的印象是朴实的,这次让它来了个华丽的转身,红薯因为有着芝士和奶油的相伴,不但外表有了很大的变化,连口感也一并变得华丽丽滴~~这款真的推荐大家都来做一做,可以当下午茶甜品,好吃很,带着芝士和奶油的香味,又甜又糯!
食材:红薯2只、黄油适量、牛奶少许、马苏里拉芝士少许、杏仁片少许
做法:
1、红薯洗净切开,放入蒸锅蒸熟,蒸熟后取出红薯心放碗中。放适量黄油搅拌
2、再放少许牛奶拌匀
3、然后再放回皮内放满
4、放入烤盘散上马苏里拉芝士和杏仁片,烤箱180度预热5分钟,上下烤15分钟
5、15分钟取出即可
小贴士:
1.取红薯心时要轻,不要把皮挖破了 2.喜欢甜一点可加少许糖 3.烤的时间按个人喜好而定。
红薯小丸子
红薯丸子外皮焦脆里面鲜嫩,非常好吃,不但可以做主食还可以做小零食,软糯香甜。
材料:红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉。
步骤一:把红薯打成红薯蓉。
步骤二:红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
步骤三:用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
步骤四:做好的丸子撒上椰蓉,入油锅炸熟即可!
红薯饼
材料:红薯、鸡蛋、面粉、白糖
做法:先把红薯蒸熟,然后放入碗中弄成红薯泥,加入白糖、面粉、鸡蛋,搅拌均匀,揉成丸子,最后压平,家里有模具的话可以做成各种形状,放入油锅中两面煎熟,红薯饼不吸油,所以不用放很多油。
健康红薯片
薯片是非常不健康的零食,不妨用红薯来做红薯片,美味又健康,还能做减肥代餐零食。
材料:红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油。
步骤一:将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
步骤二:可以将红薯片刷上蜂蜜,喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
步骤三:在烤盘上涂上油,将红薯片放上去烤熟即可。
红薯酸奶
红薯酸奶是女性的最爱,口感绵密酸甜,通肠胃助消化。
材料:红薯、酸奶、果干。
步骤一:将煮熟的红薯去皮挖出来。
步骤二:搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。
步骤三:在碗中浇上准备好的酸奶和果干就开吃吧!
炸红薯棒
材料:红薯、面粉、奶粉、白糖、酵母粉、泡打粉、面包糠
做法:把煮熟的红薯弄成泥备用,把糖、酵母粉、泡打粉混合均匀用温水化开,然后把酵母水倒入面粉、奶粉、红薯泥中,搅拌均匀,揉成光滑的面团,醒面,一般30分钟即可,然后弄成红薯条,外面裹上面包糠,刚入3–4成热的油锅中,小火炸至金黄即可。
红薯煎糕
煎糕软软酥酥,深受大家喜爱,加上红薯极高的营养价值,是不可缺少的美食!
材料:红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒。
步骤一:将红薯煮熟打成红薯蓉。
步骤二:把青菜、胡萝卜、豆子混合加入佐料调味,再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
步骤三:然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟,出锅就可以享用了。