对孩子来说，影响身体健康的只有二个部分。
第一个是家庭里面的气氛。如果这种气氛充满爱，充满放松，充满嘉许认同，这个孩子的身心生长的生态环境基本上没问题。
第二个部分就是食物。作为母亲一定要百分百知道，孩子的身体大约每半年，全身的细胞就全部更换了，如果是更小的孩子，一到两个月全身的细胞差不多就全部被更换了，除了脑细胞。更换是什么意思？就是旧的组织，受损的组织都会被新的细胞替代。意味着：不用担心孩子的任何疾病，只要这个孩子有半年以上的生存周期，只要给他充足均衡的营养，他都能够通过新陈代谢，把旧的组织，旧的细胞，旧的血管，旧的骨骼，旧的皮肤全部更换掉。做为宝妈宝爸，第一，在家里创造和谐的幸福的家庭关系。一旦关系紧张，，影响他的心情，就影响他的副交感神经，就影响他的消化吸收，排泄免疫功能。
第二个需要关心的是，你把饮食做到位了吗？孩子经常不听话，不会照着你的要求去做。有的父母很不负责任的，有的因为工作，有些因为习惯，有的因为自己的性格，有的不耐烦。我建议，所有的妈妈，买一包吸管，然后去我们的阳光森林的微店买几种粉类营养食材，山药粉，豆粉，五谷粉，杂粮粉，酵母粉，以及蛋白质粉全部买回。再买一些蜂蜜，枫叶蜂浆，这些可以用很久，大概半年。每天用其中一小部分，兑水，摇匀，变成很细很细的糊糊。另外，用水果榨汁，不管他爱喝不爱喝，每天一有空，拿一个好的吸管，或奶瓶。反正想办法让他吃进去，吃进去以后，体能不断的提高，消化吸收能力不断的上升，就会越来越有食欲。对孩子的思维，感受，以及大脑活动的活动水平有关的食材有哪些呢？我们虽称之为大脑，仍然是由食物转化构成的。大脑需要五种必备的营养。
第一、碳水化合物，不是糖哦，不是米饭面条类淀粉类食物中的多糖。最好的碳水化合物来自水果，粗杂粮，含有比较高的纤维，蛋白质。
第二、是必需脂肪酸，包括欧米茄3，比如深海鱼油，亚麻籽油，牛油果油，核桃油等各种好油。从小培养，让他爱吃爱喝。变着法子让他喜欢。
然后是磷脂，就是卵磷脂，一般来讲豆类含量比较高，蛋黄含量比较高。比如说鱼子酱，比如说鸡蛋的蛋黄，比如说大豆，或者豆类的粉，或者你直接买卵磷脂。然后再来呢就是氨基酸，也就是蛋白质粉，
然后是维生素和矿物质。五大类，碳水化合物，必需脂肪酸，磷脂，氨基酸，维生素和矿物质。我真的希望你直接给孩子补充儿童多种维生素矿物质，成年人也一样，因为维生素矿物质要补充齐全，要吃齐全很不容易，最好是补充，补充是又便宜又好。如果你能为孩子安排好这5种必需营养的最佳搭配结构，和最佳摄入量，那么孩子的潜力就能够得到最大程度的开发。以此相对应，那么还有5种能够危害、扰乱大脑的抗营养物质：
第一，精制的糖；
第二，工业加工后的脂肪，如金龙鱼、福临门啊，几乎都是转式反式脂肪；
第三，某些化学食品的添加剂，小心那些饮料，小心加工食品，小心罐头。嘿嘿，除非真的是我指定的，真的，这个有很多的学问。
第四，有毒的矿物质重金属，包括水质中的污染，工业中的污染；
第五，食物中的过敏源，有些孩子对某些食物是有过敏的，需要他提升免疫力，增加维生素B、C、钙镁片才能够慢慢减低对各种物质的过敏
所以，5种危害：1、精制的糖，注意糖果、糖类、焦糖、添加糖的食物，要尽可能的避免；2、尽可能避免那些地沟油，在外就餐接触的油，能避免要尽量避免，再加上你们买的那些一般超市里面的那些油，它们真的是不安全，大部分都是反式脂肪。化学添加剂、有毒的矿物质、致敏源，这5类呢要避之唯恐不及，总而言之呢，对的事情，把它做好、做够、做全，错的事情，能免则免，避之唯恐不及，就构建了一个儿童健康的生态保护系统。如果有一天你发现自己的孩子很难集中注意力，行为表现不佳，阅读能力出现问题，那么你是否会意识到他可能营养不良？可能还以为这是他的行为问题、想法问题？不是的，肯定不是的，我可以100%告诉你，儿童的所有行为表现都是他营养缺乏的表现。因为，如果他的营养缺乏，他身体的潜意识就感觉到很多的不安，这种不安就会令他注意力难以集中，行为表现不佳、反应速度减慢或者人开始有很多的发呆、呆滞，然后暴力行为。每一种食物的营养分子都在影响着大脑的工作，甚至大脑的构成，所以这些食物体系深深地影响的不只是儿童的健康，也包括儿童的所有行为。人类之所以为人，就是因为我们的大脑，我们的大脑跟其他的动物产生非常大的区别。按照人和犀牛的比例相比，如果按照人和犀牛，尤其是婴儿跟犀牛相比的话，那么人类婴儿的大脑至少是犀牛大脑的300多倍大，你可以想想这个影响有多大，那么就意味着我们从食物中所获得的营养，有大约二分之一，尤其是母体当中大约有二分之一的营养是要输送给婴儿的大脑，来帮助大脑的成长发育。尽管婴儿在出生的时候，他脑部的重量只有450克，但是他却消耗大量的能量，包括了蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和必需脂肪酸。脂肪在这个过程中是一个很重要的因素，所以各位一定要牢牢记住，母亲一定要喝油，一定要吃足够的好的油来源，因为那个孩子的大脑全部是脂肪所构成的，所以一个母亲最最最最缺德的事情就是不好好吃油，不好好吃含有油的食物，因为这对孩子是后患无穷如果孩子已经生下来了，你就得赶快在他6岁之前想尽一切办法让他吃坚果，吃种子类的食物，吃含有油的食物，千万不要在这个时候来素食，那你的孩子可惨了。大脑除了水分，剩下的物质有60%全部是脂肪，那么这些脂肪呢，它构成我们脑部的所有的活动，有专管记忆力的、有专管反应速度的、有专管超前的想象力的、有专管把各种毫不相干的信息连接在一起，创造出独特的思维，形成思维的创造性的。就像海峰老师这样子，一个人真正的聪明不是在于他的记忆力，而是在于他能够把记住的东西以各种各样的方式连接在一起，这个完全是脂肪在起的作用。如果孕妇在饮食方面没有足够的必需脂肪酸，那么她的孩子甚至会把她脑部的必需脂肪酸抽走。所以你会发现很多母亲生完孩子之后人变得越来呆，智力下降、反应水平下降，原来的灵气全都没有了，真的哦，变得越来越俗气。如果你真的是这样，别打我，我只是说出了实话，哈哈 [偷笑][偷笑]哈哈……所以很多的母亲，真的，不懂营养就敢生孩子，不仅仅是冒生命危险，等于把这一生所有最美好的东西都拿去典当了。走进健康教室，对于每一个妈妈来说，简直是生命中最重要的任务，要么你就别做母亲，要么你就非学不可。
