从2016年5月到现在大半年的时间，我从一个晚二早十的夜猫子成功变成了现在的晚十早六的晨型人，最晚起床也没有超过八点

要知道，原来的我是全宿舍最后一个起床的，八点上班七点半爬出被窝，休息日最早也要十点才醒，晚上玩个保卫萝卜都能玩到凌晨三点

市面上那么多早起文，我只想谈谈这三个问题

为什么要早起？

因为别人都在早起呀，可能大部分人开始早起的动机都是很简单的看到别人都在早起，我也不例外，这里的别人可能是网络上的大咖，也可能是你的舍友，总有那么一个点，让你想要改变一下生活作息，尝试早起，就像前段时间的那篇爆文《每天五点半起床的人生，我赚翻了》，有多少人看了这篇文章后，开始作自己的早起计划呢？

我也不例外，最开始早起是因为看到我的小偶像pain的分享文，后来在喜马拉雅每天早晨听叶武斌老师的《时间管理》，越来越发现早起原来可以让人变得这么美好

晚起的原因几乎都是因为晚睡，在早起几个月之后，我完全不适应了夜猫子的作息，第一次出现反应是在奥运期间，熬夜定闹钟看游泳比赛，连续几天之后，满脸的闭口，这在以前我熬夜成习惯的时候是从来没有过的，后来的几次因为一些事情晚睡也都如此，我的皮肤状态是相对不错的混合型皮肤，只有姨妈期偶尔会蹦出一两个痘痘，我突然开始重视“晚睡”这个杀手

前段时候，微博上转载的很疯的一个熬夜的危害，我不是医学生，不知道它到底有没有夸大，但是我知道熬夜一定对身体不好，在你看不见的地方，日积月累的伤害着你的身体

哪怕不早起，也不要晚睡，好吗？

怎样才能早起？

1 只有早睡才能早起

这是必然的，你必须早睡，才能保证在早起后也能保证精力充沛，你要清楚自己需要的睡眠时间，选好想要早起的时间，进而推算睡觉的时间，那怎样才能早睡呢？这大概又能写一篇文章了，在这我只简单说几点：

不要在晚上总干些费脑子的事，如果你总在快睡觉的时候写论文，你是绝对不会很快入睡的，闭上眼睛脑子里会想很多东西；

提前洗漱，不要以为自己可以把时间计算的恰到好处，总会有一些琐碎的事情让你不知不觉就浪费了好多时间，提前洗漱会让你更早的进入睡眠状态；

扔掉手机吧，它是你早睡的最大敌人，如果一定要拿一个电子产品，那就换成kindle吧，适当的书还有催眠作用哦

2 提前想好你早起要干的事

在早起的很长一段时间里，我起来了，可是我并没有觉得早起带给我了什么，因为我只是早起了几个小时，多玩了会手机，多刷了会微博而已，这样的早起根本没有任何意义

后来，我尝试早起运动，但是发现一整天都萎靡不振、没有精神，也就放弃了，我又开始早起看书，但发现看不了几页就要去上班了，我更喜欢大块时间的阅读，我还尝试过早读，不过那只适用于我的考证时期

现在，早起之后，上厕所的时间我会浏览昨晚未看的公众号，洗漱的时间我会打开喜马拉雅听自己订阅的频道，化妆的时间我会打开综艺节目或者电视剧看上一小段，吃饭之前花两分钟把今日to do写在hobo weeks上，还有时间的话，我就会打开简书开始写字，我早起的时间并没有刻意去安排，却已经在不断的修正中养成了习惯，我知道我要干什么，所以我能够早起

如果你有重要的工作，那么放在早晨最适合不过了，把最难的解决掉一整天都会轻松；如果你喜欢跑步，那么就去晨跑跟着太阳的脚步；就算没什么想做的事情，那就给自己做一顿丰盛的早餐吧，吃得好心情一整天都会好

3 确定早起的时间

不要太着急，如果你以前总是九十点钟起，想要学别人五点半钟，是绝对不会超过一周的，因为突然改变作息会非常痛苦

从十分钟、半个小时一点一点提前，我在刚开始的时候，工作日从七点半调整到七点十分，休息日从九点之后调整到九点之前，这样一点一点的改变，到现在的六点多起床，不分工作日休息日

我也曾尝试过五点半起床，可是那不适合我，一整天都非常痛苦，找到最适合自己的起床时间，并不是越早越好，早起的目的是让这一天变得更有意义，而不是去比谁起得早，如果它不能让你愉悦，那还不如不要早起

只要比昨天早一点，都叫早起

早起半年我收获了什么

1 自律

早起的这些日子，我在喜马拉雅上听完了叶武斌老师的时间管理全集，受他的影响，开始早晨列to do list，现在每天不列清单就感觉这一天没有真正开始，也学会了对时间进行二次利用，听完了时间管理，我又买了好好说话，订阅了行动派Dream List，在洗澡、做家务、坐车、等人、练字的时候，我都会打开喜马拉雅去听，这个过程，也收获了一些东西

受叶武斌老师的影响，我接触了时间管理，后来也去读了《把时间当做朋友》、《小强升职记》，下载了一些时间管理app，比如：Forest、atimelonger，了解到了一些时间管理工具，比如番茄工作法、吞青蛙法则，我可以更高效的的利用时间，做更多有意义的事

后来我才发现，早起就是我的第一个时间管理

2 美丽

早起后开始早睡，我的皮肤比以前更好了

早起之后，每天会花20分钟化一个精致的裸妆，比起以前直接大宝完事更加精神，整个人也更加自信

早起之后，不再匆匆忙忙，可以整理好衣衫，安心的吃一顿营养早餐，再也不会有叼着包子边穿衣服边穿鞋的场景了

我还发现一个小规律，一旦超过七点半起床，我的眼就会肿起来，有的时候因为工作需要，会五点多起床，眼睛反而更精神，内双也更明显，我很少会因为睡眠不足眼肿，反而会因为睡多了眼肿

3 态度

早起之后，我更加重视接下来的一天，尤其是在开始做to do list之后，今天要做的事情一目了然，我清楚的知道这一天结束我能够收获什么，未来是可见的，你的日子不是混过去的

早起之后，对待生活的态度也不一样了，每天都能看着太阳洒遍整座小城，街上陆续有人来往，小店从黑到亮又关掉灯，你会感受到生活每一个真实的小细节，更想要去认真生活

如果你还不知道早起要干什么，那就从列一份清单，做一顿早餐，跑一公里步，看几页书开始，总会发现自己能做什么

每一个开始都是痛苦的，每一段坚持都是值得的，不敢去开始，不想去坚持，永远也无法收获你想要的生活

把早起当成习惯，而不是负担，才是其意义所在，愿你的每一个清晨都可以灿烂如花

我是一枝苗

认真生活的小小生活家

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