看到这个题目，你去摸自己的鼻子了吗？
这是一个小测试，源于斯蒂芬.盖斯所著的《微习惯》一书的开篇部分。当我读到这个地方的时候，真的摸了一下鼻子呢。你呢？
无论你是否摸过了，如果你想要让自己相对轻松地养成比如健身、写作、赚钱、保持情绪稳定等好习惯，并且在这个过程中不会收到阶段性的挫败感，那么还是很有必要读完我这篇文章的。
是的。这是一篇颠覆传统性思维的文章，为什么那么努力还没有一点点成效？为什么做一件事之前激情满怀，到最后却偃旗息鼓？为什么总是处于懊悔和挫败感之中？
那么，让我来告诉你答案。
01.从小事开始往往能产生大作为
摸鼻子是一个小动作，即使你心里有抵触情绪，也能轻松完成这个动作。但是如果现在让你立即出去跑10公里，你觉得会有多少人能够完成？即使没有外人给予的强迫感，是你自己内心有强烈的愿望想通过每天跑10公里来锻炼身体，第一天出去跑之前也要内心斗争好半天吧。第一天坚持下来了，第二天、第五天、第十天……最终你能坚持多久？
之所以好多计划和目标最后都不了了之，原因就是人们往往高估了自己的自控力。我们说，想法很励志，但是身体很诚实。疲惫感和惰性会让你的计划都泡汤，因为实现计划要付出很多努力，而努力让人不好受。
而如果你从小事开始，往往能带来大改变。就像斯蒂芬那样，从每天一个俯卧撑的计划开始，竟然完成了努力10年都没有成功的健身计划。
小事坚持做下去，就会形成巨大的威力。这就像是数学中的复利效应一样。而且小事开始起来容易，每次完成得也容易，长久坚持做一件容易的小事，就形成了我们头脑中的习惯。
02.养成一个好习惯会让生活更轻松
习惯是什么？习惯是一种不需要太多思考的下意识行为。如果你通过坚持一段时间的小事而养成了一个良好的习惯，比如每天写300字，一年下来，也会写出10万字，相当于一部中篇小说了。这是不是很有成就感的事情？而且每天完成得并不费劲，但用一年时间的坚持你却养成了一个写作的好习惯。那么日后无论是提高写作能力还是靠写作赚钱，都拥有坚实的基础了。
一个人好习惯多了，坏习惯就会少了。每一件是都如此坚持，长久下来，整个人看起来是不是都很正能量？
03有动力才行动是毁灭性的习惯
我们习惯于在做事之前找动力，甚至通过各种途径来激发动力，比如通过奖励自己吃一块巧克力来让自己坚持一个小时的运动，比如用美好愿景来激发自己努力工作。
这些激发行为，开始看起来是很有效，但是我们看长跑比赛时，是不是发现，开始冲得越猛的人，后劲儿越不足？通过激发产生的动力也是如此——后劲儿不足！
所以，不要相信动力，更不要相信激发动力。因为动力并不可靠。动力是以人的感受为基础的，而人的感受是最不稳定的。你情绪好的时候做得多，情绪不好就陷入了堕落的陷阱。
那我们靠什么？靠意志力。意志力不同于动力，意志力是克服一切抵触情绪而采取行动的能力，它比动力更可靠。所以，我们做事要考意志力而不是动力。
你还没有摸鼻子吗？那么现在摸吧，或者做一个其他的小动作。只要你做了，就说明你可以通过微小的行为来改变自己的习惯，进而改变自己的人生。
