亲爱的朋友：

        您 好！

   今天是3月4日，明天是24节气的惊蛰，再过3天就是一年一度的3月8号，我们的女神节，很高兴今晚与大家隔着时空，相聚在知时节读书直播网络平台，首先祝福咱们活动实现预期目的，圆满成功！

  很荣幸能够成为今晚读书会活动的好书分享嘉宾，说起这次分享的这本书，我最想感谢的人就是妙莲姐姐，是她让我有机缘与这本有趣，有能量，有意义的好书《儿童健康讲记》巧遇。

  我一直喜欢伟大的作家周国平说过的一句话：“我们要么崇拜一个什么人，如果没有，就崇拜一本什么书”，是的，我们都是爱读书的，都是与书籍有链接的朋友，我想今晚走进这个直播平台的朋友，一定会不虚此行，只要你听进去一句话，也是不枉前来。

  对我们影响最大的书，往往是我们年轻时读的某一本书，它的力量多半不缘与自身，而是缘于它介入我们生活的那个时机。今年我们国家遇到了前所未有的大灾难，新型冠状病毒疫情的到来，可谓，给我们国家十几亿人民阔步向前的生活着实按下了暂停键，我记得女儿和我一贯以来喜欢用这句话来鼓励对方：“在遇到困难时，多想想怎么化不利为有利。”我们普通老百姓，不能到战役前方，抢救伤者，不能做的事情太多，除了在心里默默祈祷疫情早点过去之外，就是做好宅家，不出门，不给国家添乱。我记得那晚，我就在我家的跑步机上锻炼身体，当我点开妙莲姐姐发来的音频内容时，就被深深的吸引住了，而且这本书恰逢这次疫情期间，这本书的内容与大家的健康和生活息息相关，可谓真正的安抚人心啊！

作者李辛老师是一个非常温和、智慧和恬淡的人，读一会儿他的书，你就会变得心平气和，被书中的能量吸引，他告诉我们，首先要了解生病是正常的。第二，在每一次生病中学习。第三，安心静心的状态很重要。

  这样不仅能从小孩子的每一次生病中找到线索，也能帮助我们在生活中的其他方面理清思路。

  读了这本书，我其实明白了小孩的病，相比大人的病还是比较简单的，一般是分为外感和内伤，外感主要是风寒暑湿，内伤则主要是饮食，孩子生病的多数情况是在内伤饮食的前提下，又有了外感，想让孩子少生病，需要注意些什么呢？中医儿科专家李辛老师语重心长的告诉我们，要想小儿安，三分饥和寒，送给大家一句，有关健康的顺口溜：

  “多吃米面，少吃肉蛋，多吃蔬菜，少喝牛奶，不喝压床奶，不吃压床饭。”

学习本书之后你就会明白，并不是一定说什么东西不能吃什么东西要少吃，而是根据每个人不同的体质，要观察小孩的状态，根据他的状态去选择饮食，不要总去考虑营养和维生素够不够的问题。

当孩子累的时候，让他先休息，而不是先吃饱，吃饱了就睡，最容易引起及食喂养，需要注意的事项，一不管小孩生什么病，保护脾胃特别重要，当孩子的精神或者状态没有平时那么好事，就吃一些容易消化的食物，清淡饮食，当人体生病正在修复的时候，别添乱，我们经常会有一些误区，总在亲人生病期间，他老人或者孩子的营养不够，给它们加点营养，炖个鸡汤，排骨汤啥的给孩子或者老人喝，病人的咳嗽 反而更严重了，甚至看起来精神头就没有之前好。

第二小病并尽可能的少用抗生素，李辛老师讲用抗生素治疗感冒发烧，就像是在用高射炮打蚊子，蚊子是打下来了，房子也会遭到很大的破坏，李辛老师还告诉我们，即使使用了抗生素或者输液治疗也不用过于担心，需要在治疗之后想办法去消除和减少抗生素带给我们的一些伤害，比如调整饮食，注意合理的运动，等等。

第三：大人和小朋友都要按时休息，特别是小孩子，晚上九点前一定要睡觉，休息是人体自我修复的最好途径，现代人一个普遍的问题，就是睡得太少，思维活动又太多，我们每天见很多人说太多话，做太多事，想太多问题，人体的能量是一直往外耗散的，就像手机点开了很多app而不去关闭耗电耗的厉害，而晚上睡觉就是一个回收能量，一个充电的过程。

  第四，顺应和回归大自然，我们每周上班已经很累了，赶上星期天或者放假，怎样放松和调整平时的压力呢？之前我们总是带着孩子去游乐场去玩，后来发现这样一天下来，大人和孩子都会感觉疲惫，好几天，而且人多的地方里面的空气也非常不好，还有许多不好的隐患，其实给孩子最好的礼物是带着孩子去接触大自然，让他感受大自然的阳光雨露，对于亚健康的人来说，也一样，大自然就是最好的补药。

第五：适量运动。重要的是培养动的习惯，可以每天安排慢跑，每天做20个下蹲，或者做俯卧撑，仰卧起坐等，定一个孩子，稍微努力一下就可以达到的目标，家人与孩子可以一起做，有个能让孩子看见自己进步的记录表，做完了，还有蛋糕吃，像玩儿一样，先培养兴趣和习惯，等孩子体能好一点，你看他喜欢做什么项目再做出选择。

《儿童健康讲记》是一个中医眼中的儿童健康心理与教育，书的内容很全面，他告诉我们，不要总是去关注疾病，而是去关注我们身体和精神中医，注重的是一个整体的思维，不要总是把焦点放在关注孩子的行为，而是用心觉察孩子的真正需求

  我们在育儿的过程中，不仅是在物质上给予更多的需要，在精神上滋养大人，就像是大磁铁吸引小磁铁往前行，所以最重要的是先调整好自己的精气神，培养好自己一个良好的能量场，重视这些无形的东西，带给孩子的影响，与此同时，我们要相信孩子有自我成长的能力，而很多问题是我们思想制造出来的，我们要尽可能避免让自己处在紧张焦虑的状态中，当一个人觉得都挺好的，对自己也挺满意的，然后孩子的状态也会被我们影响，爸爸妈妈的光芒也会照耀到孩子身上。

  能量场，看不见摸不着，但是我们就能感觉到，而且时刻感觉到。这种感觉到的东西其实就是对方的能量与我们能量的交换，以及我们的能量与环境能量的交换。

所以能量是个真实存在的东西，哪怕看不见摸不着。

人这个能量团时刻在与外界发生着交换，而人体本身就是能量凝聚起来的实体。人是有身体、精神（心理）和能量三个密切相连的部分，几乎没法独立的去看某一个，能量是身体和精神的桥梁。

身体可以分成上焦、中焦、下焦三个层次，对应着人的呼吸系统、消化系统、生殖系统，也是人体的肺、肠胃和肾所处的位置。

  无论是生病还是日常生活，都是从身体、精神、还有除这两部分之外但是仍属于这个人自己的能量三个方面去考虑。我觉得这是个非常整体的观点。

  李辛说治病的思路就是三条：

有没有，就是资源有没有？

通不通，就是渠道通不通？

定不定，就是精神定不定？

这似乎是个可以在人生中通用的思路。

用一句话来结束我今天的分享：“人们孜孜于享用人类的物质财富，却主动放弃了享用人类精神财富的权利，竟不知道自己蒙受了多么大的损失。”

愿我们在学习的过程中去体现古人所说的生命力，浩然正气，物我两忘，自在和心安。

我的朋友，谢谢您阅读，，祝愿您吉祥健康，平安快乐每一天！