转述叶武滨时间管理100讲
今天我们来讲讲情绪的线（tian）上（shi）与线（mo）下（gui）。线上与线下，我们曾经讲过从习惯的角度去理解和实践。今天我们来讲讲从情绪的角度去演绎。
线下是什么呢？线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。线上则是爱、和平、喜悦。也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。
我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下。所以我们的情绪永远是转化的。
我们的情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。
当我们发生了一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。
发生了一件事情，如果对方是在线下，比如说他在批判、指责、抱怨，如果你也选择线下的回应的方式，你也批判、指责、抱怨，那这件事情一定是会越持续，甚至会引发更多的连锁反应。
如果你选择是在线上，对方是在线下，这种情况，从某种意义上来讲，会逐步地扭转。
发生一件事情，对方是在线下，你在线上，你也会有很多的体验，还会持续一段时间。
不过我想告诉你，如果你在线上，对方在线下，迟早他会到线上来。但有一种可能性，你刚开始在线上，对方在线下，那你很容易被带过去。
如果你的修行，或者你的习惯，或者你对我们讲的线上线下的认知不够的话，你会很容易被带到线下。
今天我想告诉你，你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从线下逐步走到线上来。
你要对这样情绪的流动有一个先知先觉。人的关系有强关系和弱关系之分，强关系带来情感，弱关系带来信息。强关系是指我们的父母、兄弟、夫妻、事业的伙伴，爱之深恨之切，我们更愿意让我们的亲密伙伴、身边的伙伴去改变，而不是让自己去改变。今天我告诉你，自己是一切的根源。
我们自己的改变都非常困难，我们又怎么可以去要求别人改变呢？所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。
我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。
每天早上醒来你的情绪是压线的，然后发生一件事情，这时你就要选择情绪在线上还是到线下？这是非常非常重要的。所以从今天开始你可以来练习这部分。我推荐你去读一本书，彼尚老师写的《轻而易举的富足》。
让我们生活在一个充满爱的阳光世界，祝愿大家的生命灿烂如花。
