一觉醒来，一个念头过来，头脑又是谴责模式，看看几点了？又迟到了半小时！转而一想，听不听无所谓了,现在对我来说最重要是行动，拿结果。这么一想，忽然很轻松。人也很喜乐，做事情更有觉知了。今天为什么觉察那么快了呢？而且很快就能从执念中抽离呢？因为不在意。越在意什么，就放不下什么，很容易就被那件事情牵着走。为什么以前对错过直播那么在意？因为追求完美，因为贪心。想学的更多也是头脑陷阱，头脑总是想要更多更好。
不要小看这一个小小的念头，念念相续，一个念头可以引发很多念头，然后淹没在妄念中。觉知需要遍及你生活的每一个瞬间、每一件事中，一旦你没觉察那第一念妄念，被它带走，接下来就是无数个念头，如潮水般，瞬间把你淹灭。念头的速度电光火石间，妄念侵袭我们的速度超过了我们的想象。负面情绪就是这样来的。如果你能养成安住当下，活在觉知的习惯里，上面所有的问题都不复存在！
不论头脑冒出了什么念头，你的角色是观察。当你去观察，就是自己与头脑分离，你不是你的头脑，你也不是你的念头。去观察和留意，任何一个念头，都对应内在的感受。念头和感受，一个先，一个后，成对儿出现的。不论体验到怎样的内在感受，你还是观察，而非采取任何行动。一旦有觉知的观察，你就会知道，你不是你的头脑，不是你的身体，更不是身体的感受！
当念头、情绪升起时，你的身体一定有某一处在发生变化，或肌肉紧张，或大脑疼痛，或是肚子疼，我们觉知到了，观察它，感受它，久而久之，自然心性平和，疾病消失，解脱烦恼，得大自在！
觉知是什么？是心的力量。念头是什么？是头脑的模式。心的力量有多强大？如何唤醒心的力量？如何启动心的力量？从觉知开始吧！
