20201025听课笔记
第七节如何转化愧疚的生命状态？
愧疚的三个主要原因会因为自己的失败和错误而愧疚，也会因为自己没有足够的能力帮助别人而愧疚。还会感觉自己是别人的负担而愧疚。可以通过沉思觉察愧疚背后的原因。在宽恕。和感恩中转化愧疚的生命状态。今天的作业是觉察过往的事情，从中找到内疚的的原因。多与内在连接，坚持做平静艺术练习
第八节如何转换恐惧的生命状态？
恐惧是低频能量的原生情绪，恐惧分为生理性和心理性的恐惧。生理性恐惧会带来一定的保护，心理性恐惧会带来限制和伤害。恐惧的核心就是限制性信念认知。有人是对拒绝的恐惧，对失败的恐惧和对未来的恐惧。用连接内在练习来直面恐惧，或用舞动艺术来转化恐惧。我们今天的作业是。菊茶，你有哪些恐惧的限制性信念？可以坚持做与内在连接的练习和舞动艺术练习。
第九节 接纳是美好生命状态的第一步
接纳，就是要看见自己的内在。爱上自己，阳光面和灰暗面。去看见他，理解他接纳他。美好幸福的责任放在自己身上。接纳周遭的人和事，做真实诚信的自己。心向美好，游戏人生。我们今天的作业是。看到生活中做怎样的改变可以让自己更接纳。对自己多一份接纳。对周遭是做一些接受。予接纳美好牵手。
第十节改变，真正发生，要从当下开始。
当你固执认为自己是对的，总希望别人先改变，不放手，过去或者得到了好处，你将无法改变。生命状态是经历出来的。你不需要试着做别人，或者只是欣赏崇拜别人。你只需要带着勇气力量行动来经历你的生命，改变就在每个当下。爸，我本具足的自己。活出来。就是最好的修行。我们今天的作业是。在生活中全然地活在当下。觉知每一次呼吸，每一次行走。留意身边人每一次的微笑，并报以微笑。
第11节觉醒是人类最根本的内在力量
出现在我们的世界，都是帮助我们成为更美好的生命。没有完全绝迹，完全通透。那你慢慢的会看到自己脸柔和了很多，没有那么多的棱角分明。眼睛里面有的神韵。身体不那么僵硬。这说明内心柔软了。已开始真正的接纳自己，觉醒自己和自己相处了。
你一定要觉醒。允许自己走在觉醒的不同阶段，不知不觉。后知后觉，边知边觉，先知先觉。利用想象与观想来下载榜样的特质。最好的情商是让自己善良，宽恕自己，宽恕他人。你的受伤伤害了你，你的宽恕让你获得自由。作业是。练习下载榜样的特质。要坚持一周哦。赞美。一天去欣赏连接一切万物生灵。你会看到美好，看到善良，
第12节如何活出美好的生命状态
我们的信念向往美好，并且坚定地前往。发现美好，感受美好，创造美好，拥抱美好。美好的生命状态。今后在生命的旅程，要敞开自己的心扉，接纳自己的真实感受，接纳自己的阴暗面。多关注，多觉察自己每天在练习着什么。如果练习的是抱怨，你就会擅长抱怨，就会觉得每件事情都有问题。如果你练习愤怒，你就会变得很愤怒。即使是琐碎的事情，都会让你很生气。如果你练习焦虑，那你就会感觉很焦虑。任何的事情也都会打扰到你。所以请多练习，喜悦平静。那个美好的生命状态，就活在你的心灵深处。你只需要拨开云雾，让他暴露在阳光下即可。当你内在有各种低频情绪时，就反复来聆听这12节课程，消融你的限制性信念和认知。
